最傷胃的4種早餐，很多糊塗的媽媽都在給孩子吃，孩子身體素質變差！

俗話都說，一天之計在於晨。又有俗話講，早餐要吃好。早餐有多重要，這自古以來就是中國人特別在意的一件事。無論是中醫還是西醫，要吃早餐的叮囑那是一刻都沒有停下的。對於成年人來說，早餐的重要甚至關係到我們的身體，更何況是正在發育的小孩子，早餐有多麼的重要，自然是不言而喻了。

孩子吃早餐

但是，有很多人給孩子吃的早餐，其實是最傷胃的早餐，只是在他們心中認為，早餐吃這些就足夠了。其實這樣的想法，是不可取的。下面，小編就給大家說說那些不應該給孩子吃的早餐。

早餐

1、白粥

許多中國式家庭非常喜歡在早晨的時候煮一鍋粥，搭配一些小菜，有時候是炒青菜，有時候是油條。但可能會讓各位喜歡早晨喝粥的家長難以接受的是，白粥對於孩子的生長發育好處並不大，特別是在早晨最需要攝取營養的時候，清湯寡水的白粥實在不能照顧到孩子的各方面需求，因為白粥的營養價值實在太低，讓孩子們在早晨喝白粥，其實是浪費了大好的吸收營養的時光。

白粥

有人會說，白粥不是養胃的嗎？的確如此，白粥是一種非常適合養胃的食物，但對於孩子來說，他們正是長身體的時候，白粥的易消化對他們來說不是什麼好事。他們的腸胃正是青壯年時期，正常的腸胃蠕動才能讓孩子們有更好的胃口去吸收其他營養，才能使得孩子的身體素質得到提高。如果可以的話，在白粥里加一些雜糧穀物吧，黑豆、黑芝麻、堅果類食物、原味麥片等等，這些都是很好的能夠促進腸胃蠕動的食物。

雜糧粥

2、饅頭

饅頭是一種非常飽人的麵食，同時饅頭也是一種容易使人發胖的主食。綜合來說，饅頭產生的熱量甚至比米飯和麵條還要來得高，它的碳水化合物可不是說著玩的。

另外，饅頭很容易佔據胃部空間，這會讓孩子吃不下其他食物，比如說雞蛋、牛奶等營養。甚至可能影響到孩子對於午餐的食慾，如此看來，饅頭實在不算是早餐的好食物。

饅頭

3、鹹菜、隔夜菜

一些為了趕時間的家長經常會用鹹菜或是隔夜菜來讓孩子當早餐，而搭配的正是上面所說的白粥或是饅頭。很抱歉的告訴各位家長，這個做法其實對孩子的身體傷害特別大。因為鹹菜和隔夜菜都有一個共同的成分——亞硝酸鹽。這個成分如果只是少少的攝入，那麼尚不會產生什麼毒害。但別忘了，孩子的腸胃和成年人的腸胃還是有所不同的，他們的腸胃還要更加嬌弱一些。亞硝酸鹽帶給孩子的腸胃的傷害，是不可逆轉的。

鹹菜配稀飯

4、糖分含量高的早餐

蛋黃派、曲奇餅乾、小麵包、小蛋糕等零食，很多孩子都會拿它們當成早餐，一是為了趕時間，二是這些零食的味道好。但是這些孩子們自己可能沒有意識到，自己吃下了多少糖分和熱量。作為孩子的早餐，吃這些高熱量高糖分的東西，實在不是什麼明智的選擇。雖然現在家長們的工作都忙，沒時間為孩子準備早餐，但也不能放任孩子吃這些零食，一不小心，你們家的孩子可能就變成了小胖子，那減肥之路可就要受苦了。

高糖分食物

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！