這4種「養胃寶貝」，其實也有禁忌！大半數人吃錯了

現代工作生活節奏快，上班族大多三餐不規律，沒時間吃早餐，中午利用外賣隨意解決，甚至有些人因為工作原因都沒時間吃飯，只能用幾分鐘快速解決。這些不良習慣加上長期的超時工作和身心疲憊，使胃不能得到休息，胃酸分泌失調，最引起胃病纏身，更嚴重者導致胃癌。

據統計，在中國胃病的發生率已達到85%，特別是現在的年輕人，胃癌的發病率較30年前翻了一倍。正因如此，胃病成了全民話題，也日漸得到大家的廣泛關注，大家都知道胃病「三分靠治七分靠養」，網路雜誌上各種養胃小常知，那麼我們應該如何科學有效的養胃呢？小編想提醒大家的是：喝粥、吃水果雖然能養胃，但也要適可而止，否則容易起反效果。

一、過度喝粥

粥屬於半流質食物，喝粥可以減少胃部負擔，促進消化，確實有養胃的功效。喝粥能促進胃酸的分泌，雖然利於消化，減少積食。

但胃病分為很多種，並不是每種胃病都宜喝粥，比如胃酸過多者，喝粥只會加重對胃部的傷害，出現胃酸、增加胃部負擔。而消化性潰瘍的胃病患者，喝粥導致分泌胃酸過多，不利於潰瘍癒合，因此也不能長期喝粥。如果長期喝粥不吃其他主食，容易患患萎縮性胃炎。

二、粗糧攝入過多

粗糧養胃，人盡皆知。因其含有富含的膳食纖維，是健康飲食必不可少的營養素，能促進腸胃蠕動、改善消化功能等，多方面保護腸胃健康。

近年來，越來越多的人提但是吃粗糧，但是對於胃病患者來說，並不都適合。因為粗糧不夠軟爛，不易消化，損傷胃粘膜，過量攝入粗糧增加胃腸道負擔，因此在食用粗糧時盡量吃芸豆、紅小豆等易消化的粗糧，或是把食物打成糊，但也不宜一次性攝入過多。

三、長期大量吃鹼性食物

鹼性食物可以中和胃酸，養胃、護胃，但僅僅只針對於胃酸過多的患者，如果是不是胃酸，長期食用鹼性食物，會影響體內的酸鹼平衡，會提高胃部PH值，降低消化功能。並且容易破壞維生素的吸收，不利於身體健康。

四、水果吃太多

胃不好，可以吃水果，促進消化。水果中含有大量的維生素，可以保護胃部，增強抗病能力。像木瓜、桂圓、石榴、菠蘿、櫻桃等，都是養胃的最佳選擇。但水果切不可多食，水果中的酸、糖，會刺激胃粘膜，引發或者加重胃部疾病。另外，胃病患者不宜吃柿子、山楂、獼猴桃、鮮棗等。

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