原標題：男人腎氣不足吃什麼？枸杞配它喝一周，助你「精力十足」

中醫認為：腎乃先天之本，腎的健康直接關乎男性的青春容貌和家庭和諧，然而隨著社會壓力的增大，越來越多的男性提前出現腎氣衰竭的癥狀，腎氣不足直接會導致男性白髮脫髮、腰膝酸軟、乏力和早泄等癥狀的發生。而對於男性來說擁有一個強大的腎臟才能夠讓男人更健康，更具活力。

男性腎虛的3大元兇

1、熬夜

腎病領域權威雜誌《Kidney international》發表的一項研究再次表明：相比每晚睡7~8小時的人，那些每晚睡眠時間不足5、6小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加，並且更一步提出，睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。

科學家們用客觀的科學數據告誡我們：要想保護好腎，從每晚7~8小時的好睡眠開始！

2、喝濃茶

茶葉中的茶鹼，可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

3、口味重

現在生活水平提高了，人們都喜歡吃口味重的食物，比如火鍋、燒烤等但這些食物吃多了也會傷腎。涮菜中如豆製品等是高嘌呤食物，而且燒烤中嘌呤含量很高，這些都會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟負擔。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累。

腎虛毀一切，補腎護腎從現在開始

一顆強大的腎臟，既自信了男人，也愉悅了女人！男性朋友的元氣，精元都保存在自身的腎裡面，所以養腎非常重要。只有腎氣充盈，才能夠大大提高自身的精氣神，使自身精力充沛，筋骨強健。

《本草綱目》中記載：覓陽參性味辛甘、溫，有補腎壯陽、大補元氣的功效。《本經》：「主陰痿絕傷，莖中痛，利小便，益氣。」《別錄》：「堅筋骨。」 《本草備要》：「補命門，益精氣，堅筋骨，利小便。」

服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

由來：據記載，在我國南北朝時的著名醫學家陶弘景是個對中醫藥具有執著追求的人。一日採藥途中，他忽聽一位老漢對旁人說：有種生長在樹林灌木叢中的怪草，葉青，根似芪，一根一莖，高達一、二尺。男人吃以後，陰莖極易勃起，而且陽具長時間堅挺不痿。誰知說者無心，聽者有意。陶弘景尋覓千山萬水，終得此參，為祭奠其來之不易，又固本腎陽，故起名叫「覓陽參」。

男人補腎第一穴——復溜穴

【取穴方法】在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰卧。復溜穴位於人體的小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。

按摩方法：每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。具有補腎益精，溫陽利水的功效。

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