寶寶營養需求和飲食安排六

另外，還要注意少油、少鹽、少糖、少調味劑，採用最大限度地保留食物本身的營養素和天然味道的烹調方法。不給寶寶過度「重口味」的食品，如麻辣燙、油炸甜餅、鹹菜、奶油甜點、巧克力等食物。不因吃零食而影響正餐。選擇水果、水、奶製品和部分餅乾、海苔等零食，少吃膨化和油炸零食。

不可忽視奶類

大部分媽媽準備斷母乳。儘管如此，在沒有斷母乳前，媽媽還是要把喂母乳當回事，不要以為孩子已經能很好地吃飯了，母乳就成了可有可無的事。乳類食物對寶寶仍然很重要，不可忽視。如果媽媽採取逐漸斷母乳的方法，隨著喂母乳次數的減少，要逐漸添加配方奶粉或鮮奶。

如果早已斷了母乳，每天還要吃配方奶粉80-100克（約530-660豪升）。有的寶寶非常喜歡喝奶，在不影響一日三正餐的前提下，配方奶粉可增加到145克（966毫升）。但是，不能再超過這個量了，以免寶寶出現缺鐵性貧血。有的寶寶特別不愛喝奶，包括酸奶、乳酪等其他奶製品，媽媽要想辦法每天保證給寶寶提供配方奶粉72克（480毫升）。比如，把奶粉放到麵粉中做成麵食，也可做脆皮奶。總之，每天給寶寶進食奶製品是非常必要的。

營養素補充

如果寶寶吃得很好，飲食搭配合理，不需要額外補充營養素。如果處於冬季，可補充維生素A和D，每天維生素D 200-400國際單位，維生素A600-1200國際單位。其他根據醫生建議，缺啥補啥。

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