老齡化的上海與不得不面對的冠心病

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上海是中國率先變老的城市之一，別看街上都是年輕人，但是上海早在1979年就已進入老齡化城市。

什麼是老齡化城市？

按照聯合國定義，當一個地區65歲及以上老年人口數量佔總人口的比例超過7%時，而2017年，上海戶籍常住人口中，65歲及以上老年人口達到315.06萬人，戶籍人口老齡化率為21.8%，因此，上海在經濟上「遙遙領先」的同時，也老的「遙遙領先」。

那中老年慢性病的常見殺手——冠心病，是我們不得不面對的一個難題

據WHO統計，目前冠心病是全球最常見的死亡原因，其致死的人數超過所有腫瘤死亡人數的總和。

在發達國家，其年死亡數可佔中老年總死亡數的1/3，目前我國冠心病發病率總體低於歐美國家，但是近年的來緊追慢趕，使我國冠心病的發病率迅速上升，為此做出主要貢獻的有以下幾類人群：

易得冠心病的人群：

1、習慣高熱量、高膽固醇飲食的人；

2、體重超重者：超過標準體重20%的人，患冠心病的發病概率是擁有標準體重人的3倍；

3、具有冠心病家族史者；

4、血脂高者：血脂越高，患冠心病的危險性就越大；

5、高血壓：高血壓病患者患冠心病的概率是血壓正常者的4倍；

6、糖尿病者：男性糖尿病患者患冠心病的概率是正常男性的2倍；女性糖尿病患者患冠心病的概率是正常女性的5倍；

7、吸煙者：吸煙者患冠心病的幾率是不吸煙者的2倍，且與每天的吸煙支數成正比；

8、缺乏運動者：缺少運動而心臟不強壯者得冠心病的幾率比經常運動者高出2倍；

9、承受持久性精神壓力者；

10、年過35歲且在服用避孕藥的女性：年輕的男性比年輕的女性容易患冠心病，但絕經後以及年過60的女性，其發病率幾乎和男性相等，甚至大於男性。

那麼讓我們談虎色變的冠心病

有什麼癥狀呢？

許多冠狀動脈出現病變的病患，沒有什麼明顯癥狀，因此容易被忽略，延誤病情。

不過下述癥狀的出現提示你可能患有冠心病，包括：

（1）疼痛，特別是胸骨中上段後方的疼痛，就感覺像被人往胸口重重地打了一拳，疼痛可能逐漸加劇甚至讓你喘不過氣來。這種疼痛還能放射到上臂（特別是左上臂）、肩部、背部、脖子、下巴、牙齒或上腹部等部位。這種以胸骨後壓榨樣疼痛為主要表現的疼痛，就是心絞痛；

（2）上腹痛、噁心、嘔吐、打嗝或燒心等容易和胃腸道疾病混淆的癥狀；

（3）頻繁發作的心跳加速或心律不齊，伴有頭暈目眩、大汗淋漓等。

那麼我們在日常生活中

如何預防冠心病呢？

這裡有4個需要我們在日常生活中重點注意的方面：

1、預防冠心病首先預防高血壓

高血壓是最常見，又是冠心病和腦卒中的重要發病因素，因此防治冠心病要從控制血壓入手例如：限鹽、 戒煙、保持正常體重、定期測血壓等

2、有效控制體重預防冠心病

控制飲食：控制飲食不是說吃的越少越好，而是指在滿足集體需要的情況下，避免攝入過量的熱量，調整膳食結構，注意飲食平衡。 控制飲食還有一個小竅門，就是吃足量的新鮮水果、蔬菜，當控制飲食出現飢餓感時，可拿此類食物充饑，而不用擔心發胖。

3、堅持科學循證用藥

服用傳統的降血壓藥物，雖然具有一定不良反應，但只要能將收縮壓下降10~12mmHg，舒張壓下降5~6mmHg，和不用藥或用安慰劑相比，能使腦卒中的危險降低40%，使心肌梗死和冠心病的風險減少16%。

4、警惕過度勞累引發冠心病

過度勞累或者激烈運動易引起冠心病、心絞痛急性發作或急性心肌梗死，這種情況在中、老年人群中比較常見。

老張聊心臟

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張醫生提醒您：

各位中老年朋友們，要多保重身體，以健康的姿態，迎接更好的生活。

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