打造馬甲線的8個進階訓練動作，練的腹肌嗷嗷叫！

不痛不癢的做兩個卷腹

感覺自己的腰就瘦了...

隔三差五的做一次平板支撐

感覺自己都有馬甲線了...

這是應該是很多妹子的「幻想」吧

沒錯，就是幻想

腹肌不是每天做30個仰卧起來就能練成的

要練就練爽它

下面是一套女生腹肌訓練

適合於有一定運動基礎的女生

NO.1

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每個動作2組，每組10-15個左右

隔天一練

馬甲線想要練出來

你不狠狠的懟腹肌怎麼可以，

親自試試這套動作的酸爽吧！

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