這6種食物不要吃，會讓失眠更嚴重

想要緩解失眠、擁有一個好的睡眠，哪些食物不能吃呢?

辣椒：晚上吃很多辛辣的食物、吃的辣椒很多，是會影響到健康的，加重了失眠病症，對健康大大的不利。

咖啡：不少人在晚上會喜歡喝咖啡，咖啡作為刺激性很強的食物，會不斷的刺激大腦，導致大腦始終處於興奮的狀態下。 這樣刺激性很強的食物，會讓人在晚上更加的難以入睡，會更加的加重失眠。

濃茶：除了喝咖啡之外，在生活中喝濃茶也需要大家多重視，對於失眠的人來說，小編不建議大家喝濃茶，喝了濃茶之後，會感覺到失眠更加的嚴重。

人蔘茶：本身這樣的搭配方式，能夠促進睡眠的，但是，對於失眠、血壓高的人來說，在睡覺前喝了人蔘茶，反而會加重失眠，帶來非常大的麻煩。

羊肉：在睡覺前吃點羊肉，吸收如此大的熱量，也會導致大腦神經異常的興奮，肝火處於旺盛的狀態，讓人更加的煩躁，容易激動，失眠也就這樣發生了。

油炸食物：一個人的情志對睡眠也有影響，在生活中吃了油炸的食物，會損傷體內的臟氣，臟氣一旦出現失調，會導致失眠加重。

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