別嫌「它」便宜，卻是濕氣的「天敵」，3伏天吃一吃，排盡體內10年濕氣！

經常吃綠豆沙，那麼可起到祛濕解毒，緩解關節的作用。對於女性朋友來說，如果在生活中常喝綠豆沙，能讓她們的皮膚更加水潤靚麗。

馬齒莧營養豐富，食療作用顯著，因此被稱為「長壽菜」。中醫認為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用。3伏天吃一吃，排盡體內10年濕氣。

冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除濕。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。不要覺的這4種食物便宜，卻是濕氣的「天敵」，3伏天吃一吃，排盡體內10年濕氣！

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