養好脾胃很關鍵，中醫有話說，技巧全在這裡！

脾胃問題是很多人都會發生的問題，體內陽氣不足、肝氣鬱結、或體弱脾虛，都會影響胃腸的運化功能，導致消化不良、噁心反胃、腹痛腹脹腹瀉等情況；而脾胃功能以及消化功能不好，腸胃容易產生痰濕，出現胸悶咳痰、頭暈目眩、四肢酸困、乏力、疲勞睏倦等癥狀；如果胃腸運化不佳，就會出現口乾口苦、面生暗瘡、心煩氣躁等表現，所以調理好脾胃對養生保健就非常重要了。下面這些養生細節，是養好脾胃的關鍵，一定要牢記！

1、飲食對脾胃有直接的影響作用，暴飲暴食，三餐不規律，這些都是不可取的。飲食七八分飽，少吃油膩的食物，給胃腸留有空間，才是養脾胃的關鍵。

2、一般來講，脾胃怕寒涼，一些生冷寒涼的食品要少吃，比如青瓜、雪梨、苦瓜、西瓜等等，一些冰凍的飲食也要節制。

3、日常可以適當多吃一些健脾和胃的食品，比如小米、薏米、淮山藥、豬肚等等。

4、作息規律，三餐定時定量，保持良好情緒，有助於保持脾胃的良好運化功能。

5、想要健脾補氣，家裡可以常備參苓白朮丸，補中益氣丸，人蔘健脾丸等藥物；而消化不良，腹脹腹痛等，則要準備一些保和丸，藿香正氣丸，保劑丸等葯，以備不時之需。

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