夏天必做4式瑜伽動作，帶給你最高效的燃脂體驗，讓你再次年輕18歲！

瑜伽是印度的養生方式,類似於中國的太極,不同的是在印度人人都會練習瑜伽,經過幾千年的傳承,瑜伽不是為了人魚線、馬甲線，只為了和更好的自己說一聲hello，我們都不夠完美，但掙扎著趨近完美的我們真的棒極了。夏天必做4式瑜伽動作，帶給你最高效的燃脂體驗，讓你再次年輕18歲！

樹式：站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲，右腳勾住左腿膝蓋上方處，伸直背部，雙臂舉過頭頂，保持20秒，保持肌膚彈性讓肌肉上揚，將嘴角用力向兩邊拉伸。

手和肘的運動式：手的運動自然坐立，背部盡量挺直，收下頜，雙臂前平舉，五指盡量分開，吸氣時握拳。雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反覆6次。

直臂伸展與牛面式：直臂伸展，盤坐，雙手在頭頂交叉，十指緊扣。吸氣，雙臂向上伸展，保持15秒左右。舉起右臂，並伸直舉過頭頂，右手手指指向天花板，眼睛看向地板，頭部轉向上方，眼睛看向右手指尖處。

夏天必做4式瑜伽動作，帶給你最高效的燃脂體驗，讓你再次年輕18歲！

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