這幾種美食，看著不起眼，熱量卻很高，怕胖的要少吃一些

這幾種美食，看著不起眼，熱量卻很高，怕胖的要少吃一些現在大家對美食的追求，已經從最初的填飽肚子，發展到吃得很好，現在要求是不僅僅吃得好，而且追求吃得健康。吃得健康是對自己的身體負責，讓自己有一個健康的身體。有些食物看著不起眼，但是卻含有很多熱量和脂肪，不知不覺就吃多了。這樣的結果就是導致身體脂肪堆積太多。

不是說胖了不好，而是不能太胖，太胖不僅僅自己行動不便，而且對身體還會造成影響，三高就多發於比較胖的人群。所以還是注意一下比較好，下面這幾種食物吃的時候，要適當控制，不能圖一時爽口，而增加身體負擔。

芝麻醬、花生醬、沙拉醬。這幾種醬都含有豐富的營養物質。但是同樣富含很多的熱量和油脂，舉個例子，想想麻辣和花生都是用來榨油的，它所含的油脂肯定很多啊。有人說誰會專門吃芝麻醬？並不是這樣的，有的美女為了減肥，只吃青菜或者水果，但是沒味道，就會放很多上面這樣的醬。而且現在是夏天涼麵涼皮很多，而且都會放芝麻醬，我見過一碗涼皮放幾勺芝麻醬的，這種攝入量肯定不少啊。

乾果類的，比如核桃、榛子、松子仁。很多朋友對乾果情有獨鍾，特別愛吃這些乾果，確實幹果味道很好吃，而且富含很多營養物質，但是乾果同樣是富含高熱量和高脂肪，想想核桃現在都開始炸油用了，而且乾果不佔肚子，口感又很好，不知不覺就會吃很多，這樣的吃法，那熱量和脂肪攝入肯定高啊。

燒烤類的，烤串是夏天大家的最愛，但是烤串很少是純瘦肉，基本上都是三分之二的瘦肉搭配三分之一的肥肉，更有喜歡一半肥肉一半瘦肉的。而且烤熟以後口感特別香，很容易多吃很多。香腸也一樣，純瘦肉的香腸口感不好，道理也是一樣的。

榴槤牛油果，棗和椰子，很多女孩子說我減肥不吃飯，吃點水果就下，卻不知這些水果一樣含有很高的脂肪和糖分。上面這些水果同樣還有很多脂肪和糖分，無節制的多吃一樣比正常吃飯還要長肉。

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