平時狂吃不胖的人，這些「刮油」食物定沒少吃！

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身邊總有那麼一些朋友，無聊怎麼吃都不會變胖，小脂總結了一下，那些海吃不胖的人，平時這些「刮油」食物肯定沒少吃！

食物一、西瓜

西瓜的熱量非常低，每100克的熱量只有26卡，且水分又高，是夏季降暑解渴的必備水果。

當然有不少人認為西瓜是增肥水果，無論你再愛吃的東西，也要有個度。如果拿西瓜當飯吃，你不胖小脂都不信了，減脂人群西瓜不要過量，更不能切半個西瓜挖著吃，。西瓜有很多糖分，攝入過大量，那糖分變成脂肪囤積於體內。

食物二、海帶

海帶熱量低，不僅可以增加腸胃的飽腹感，海帶的脂肪含量也很低，能有效清除血管與腸壁上的垃圾，可作為身體腸道的清潔工人。

食物三、火龍果

火龍果具有豐富的膳食纖維，果肉中含有的黑色顆粒，可以加速腸胃循環，可以有效的緩解便秘清腸通便，且火龍果中含有豐富的果糖，容易被身體吸收，還具有飽腹感，是減脂必備的水果。

食物四、糙米

減脂人群可以把糙米列入主食中，對減肥計劃也有幫助。糙米中所含營養多，還能有效促進腸胃蠕動、血液循環、預防便秘。糙米還有造血的功能，能改善貧血，因此也深受減肥人群喜愛。

食物五、番茄

番茄有大有小，大的被稱為番茄，小的則被稱為聖女果，番茄中富含各種番茄素與纖維素，能讓腸胃有飽腹感，還能把吸附在體內脂肪、垃圾，助你排出體內。

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