孕中期常見不適癥狀都在這裡了，教你做個健康的孕媽媽！

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懷孕4-7月就進入了孕中期，這段時間對孕媽媽來說是一個相對較平穩的時期，難受的孕吐反應有所減輕，但是也會出現一些小癥狀，准媽媽要及時發現與調理，做個健康的孕媽媽。

1.頭暈，供血不足

有些孕婦常會感覺頭暈目眩，做事也提不起精神。輕時感覺頭重腳輕，走路不穩；重的甚至眼前發黑，突然暈厥。

這是因為懷孕後，子宮比平時需要更多的血液，當孕婦突然站立、久站或空腹狀態時，血液滯留在下半身較多，而腦部供血較少，所以容易發生頭暈、頭痛等癥狀。

小建議：孕媽媽要加強自我保護，以免發生意外；一旦頭暈發作，要坐下或仰卧，阻止頭暈加劇；避免久站，以預防頭暈發作。

2.妊娠高血壓綜合征

孕中期，由於胎盤的形成，孕媽媽的血壓會有所下降。對於患有原發性高血壓病的准媽媽來說血壓下降幅度會更大，這樣流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足而發生頭暈眼花，伴有頭痛、水腫、蛋白尿等。建議立即到醫院就診。

3.食欲不振，胃口差

有的孕媽媽食欲不振，胃口很差，進食很少，這樣會導致血糖偏低，給身體帶來不適。

小建議：早餐要保質保量，豐富多彩，至少保證牛奶、雞蛋等。

4.貧血

貧血也會引起孕媽媽頭暈，平時應適量攝入富含鐵元素的食物，例如動物肝臟、瘦肉等，一旦檢查出貧血，完遵從醫囑進行補鐵，防止貧血惡化。因為萬一發展為先兆子癇時，則可引起抽搐、昏迷，危及准媽媽和胎兒生命。

5.小腿抽筋

孕媽媽在孕期一定要注意補鈣及維生素D，因為VD可以促進人體對鈣的吸收。如果攝取鈣不足，血鈣濃度低，就容易發生小腿抽筋。

這是因為當體內缺鈣時，肌肉和神經的興奮性增強，容易發生肌肉痙攣，而夜間血鈣水平比日間要低，所以夜間是小腿抽筋發作的高峰期。

小建議：日常飲食做到種類豐富，合理搭配。另外睡前可適當按摩下腿和腳，不熱的時候適當進行戶外活動，接受「日光浴」。

6.皮膚瘙癢

有的孕媽媽整個孕期皮膚都癢的不行，一抓紅一片。皮膚瘙癢的原因很多，除了內臟所引發的疾病，還有很多是因為懷孕時血液中的雌性激素增加，導致肝臟中膽汁淤塞在膽管內，發生膽汁排泄障礙，而膽汁只好被迫流向血液中，導致血液中膽汁含量過高刺激皮膚從而引起瘙癢。

小建議：飲食中避免辛辣食物，不要用消毒水、藥皂或熱水處理瘙癢部位，否則將更刺激皮膚。還有盡量不要泡溫泉。

希望孕媽媽們順利度過孕期，生下健康寶寶！

（圖片來自網路，侵刪）

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