患上植物神經紊亂，幾個簡單的小方法就能輕鬆幫助你！

頭暈、噁心、打不起精神，這幾個現象是我聽到最常見的癥狀。現在還有很多人以為頭疼就是感冒了，於是去藥店里買一大把葯。其實不然，這些是患上植物神經紊亂的徵兆，是因為長期的作息習慣不規律從而導致的。那麼，植物神經紊亂怎麼醫治呢，下面就讓瀋陽國防醫院給大家說一下。

食物療法

對於植物神經紊亂患者來講在平時應該多吃一些蘑菇、小麥、裙帶菜、胡蘿蔔等。蘑菇的茶色部分含有黑色素，對植物神經系統產生一定的作用，是植物神經處於一種穩定和安定狀態。

運動放鬆法

在平時空閑的時候，患者可以多進行一些戶外活動，比如早上起來跑跑步，星期天的時候和朋友一起打打球等。適量的戶外運動可以幫助患者緩解神經緊張，增強抵抗力，調節植物神經，達到心情愉悅的目的。

傾訴輕鬆法

有些人喜歡把這些不開心的事情放在心理，這種做法是錯誤的，長時間的負面情緒堆積會給患者帶來很大的身體傷害。應該找到一個疏泄自己內心情緒的通道，將那些不開心的事情都發泄出來。最為常見的發泄方式是自我調節和找朋友傾訴一下，或者大哭一場。不良情緒的發泄對心理保健也有很大的好處。

其實植物神經紊亂不僅僅只有頭暈、噁心、打不起精神，還有以下幾種臨床癥狀

1.與精神易興奮相聯繫的精神易疲勞表現為聯想回憶增多，腦力勞動率下降，體力衰弱，疲勞感等。

2.情緒癥狀表現為煩惱、易激惹、心情緊張等。

3.睡眠障礙主要表現為失眠。

4.頭部不適感緊張性頭痛，頭部重壓感、緊束感等。

5.內臟功能紊亂胃脹、腸鳴、便秘或腹瀉等。

其實，我們的社會壓力普遍增大，身上的擔子也越來越重，失眠、頭疼等現象也會時常伴隨著我們，不過我們也不要氣餒，保持好的心態是最重要的，另外，也不要想那些讓我們不高興的事情。

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