三伏天注意這5點，特別最後一點，堅持做到皮膚「白裡透紅」

如果你有皮膚髮黃和皮膚血絲等現象，而且用了很多護膚品沒有徹底治癒的話，那就讓我告訴你5個改善的小技巧，讓你受用一生。從根本上解決你的煩惱。

方法一：注意飲食

平常可以多多吃一些鮮棗、橘子、橙子、獼猴桃、菜花、青菜、火龍果,芹菜,西蘭花等富含維C的蔬果，不僅可以提高自身抵抗力，還可以提亮你的膚色，調理皮膚暗黃，痘痘之類的。

方法二：多喝水

大家都知道水是生命之源，早上喝一杯維C、檸檬或者蜂蜜水不僅可以美白養顏，它還能通腸道，讓整個人看上去水靈靈的。多喝水對皮膚的好處就是補充皮膚水分,排除有毒物質.使其不沉著在皮膚上.，這樣你的皮膚會越來越好的。

方法三：注意膳食搭配

很多人覺得多吃東西是好事，能吃是福嘛，但是不能盲目多吃亂吃，不然會出現肥胖，影響長高等問題。一日三餐裡面早餐就顯得格外重要，既要保證其營養值，也要保證飲食清淡程度。最好可以喝點蔬菜粥之類的，亦或者是最經典的搭配豆漿油條。中餐可以選擇油性的菜單，比如在選食肉類食品時，最好以豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉為宜；魚、蝦等海產品、蕎麥粉、豆類及豆製品也應多吃。這些食物含豐富的維生素及纖維素，不易堵塞汗腺，有利於汗液排出，減少皮膚的油脂。晚餐選擇一些清淡果蔬為主。

方法四：經常喝牛奶

經常喝牛奶的人能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰 老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。愛漂亮的小仙女小仙男們要每天堅持喝一杯熱牛奶哦。這樣你會驚奇發現自己的皮膚一天比一天白咯。

方法五：多喝銀耳熬製品

銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，它還有豐富的維生素D，能防止鈣的流失。銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

以上就是一些美白養顏的方法，實用也健康，只要大家養成一個良好的生活習慣，更美更漂亮都不是問題。

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