「瘦身潮人」掌握這些小技巧，擺脫梨形身材噩夢！小粗腿有救啦！

腿粗一直是女生們的噩夢，尤其是到了夏天，腿細的人穿短褲，穿短裙，盡情露自己的大白腿，然而低頭看看自己的小胖腿，所有的自信都沒有了，更加堅定了自己減肥的決心，不過看了小編為大家分享的妙招，擺脫小粗腿的噩夢！

空中蹬腿

這個方法減小腿非常有效，首先平躺下，做空中腳踏車的動作，每組100下，每天做三組，隨後根據自己的情況適量增加！不過要注意，做這個動作時，腿部一定要伸直，體會腿部肌肉的拉伸感！

收縮足筋腱，拉伸小腿肌肉

首先要仰卧，雙腿屈膝抬起，一腿並勾腳尖，雙手放腿彎處，將腿慢慢拉向胸部來拉伸到足筋腱。左右腿各五次，要注意做這個動作時，腳尖要盡量往上勾，充分拉伸足筋腱，堅持這樣做，小腿就會變瘦哦！

坐著直腿、提腳跟

上班族經常坐著，腿部血液不流暢，這時不如鍛煉一下小腿！先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起，腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其實想瘦小腿一定要堅持，因為小腿是真的不好減了，所以想減小腿的美眉們加油啦！

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