一駝毀所有！再好的身材也經不起駝背的折騰！

俗話說，「一白遮百丑，一駝毀所有」，駝背不僅醜陋，使人們看起來不那麼精神。、不是氣質，會對我們的身體產生早期的不良影響。

什麼是駝背？

弓腰、駝背、也被稱為上交叉綜合征，除了圓肩、頭向前傾斜。

駝背可以分為兩種類型：

1.功能性駝背

2.結構駝背

結構性脊柱後凸是由寰椎病引起的，如：強直性脊柱炎、退行性腰椎疾病、或與個人體質等有關，其中大部分需要手術矯正。大多數功能性駝背與不正確的姿勢相關，例如久坐或長期過度訓練。

什麼應該是積極的姿勢？

基本原理是：頭部、肩峰、骨盆、膝關節、英尺，直線。

首先在旁邊。

胸部預感有哪些危害？

1.導致身體變形，影響美觀。這個男孩的駝背不能給人一種安全感，但卻給人一種軟弱感；無論面部多麼美麗，女孩都無法彌補駝背的不良形狀，也會影響女孩的發育。

2.擠壓人腦和大腦、脊髓相關的大腦、脊神經、內臟神經。導致神經系統紊亂，導致記憶力下降，反應緩慢，智商低下。

3.駝背會改變人體脊柱的生理曲度，導致三維力量系統失衡，出現胸軸承頭部、脊柱側彎、近視、長短腿、肩部、長不高。

4.嚴重的駝背可能導致陽痿、癱瘓、自卑感、對身心疾病沒有信心。

它會導致背部疼痛。在嚴重的情況下，它可以壓縮頸神經，導致手臂頭痛和麻木。

6.腹部容量減少，影響消化和營養吸收，導致消化不良、食欲不振、引起便秘。

7.會導致呼吸不暢、心慌氣短、肢體無力、無精打采等病情。

如何提高功能栗子回來？

站在牆上

兩個高跟鞋靠得很近，腿被緊緊夾住。膝蓋稍微收緊，臀部肌肉收緊，下腹部略微閉合，胸部自然胸部。肩部平坦，略微向後。手臂自然下垂，輕輕附著在身體兩側。直到衣領，下顎稍微閉合，頭向上。兩個腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭後部都靠近牆壁。你可以每天堅持使用1到2次壁掛站，每次約10分鐘。2.抓住胸部後部

坐在靠背椅上，雙手向後抓住椅子兩側，上身挺直，頭部抬高，每次10至15分鐘，每天3至4次。

3.仰卧床

在駝背突出部分放一個6-10厘米厚的墊子，放鬆全身，伸直手臂，手心向上，肩膀和背部，保持姿勢超過5分鐘，每天做2或3次。每10至20分鐘，您也可以在沒有枕頭的情況下睡在硬床上。

姿勢問題是我們不能一直這樣做。我們的訓練是幫助身體找到它應該具有的動作和姿勢、。日常生活態勢是解決問題的根本。

彩蛋來了：

1.在辦公室或家裡，你可以直視前方，看看高度，然後在這裡做一個標記。每當你看到這個標誌時，你應該立即想到它。養成一種習慣。

2.在與您保持聯繫的人中，找到與您自己相當的高度。每當你看到Ta時，你必須提醒自己看看Ta的腦袋。養成一種習慣。

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