美白？祛斑？除皺？維生素E到底有哪些美容效果？

維生素E是不少愛美女生心中的美容「神器」,除皺、淡斑、美白、祛疤，簡直無所不能。到底哪些是真的呢?

維生素E究竟是什麼?

維生素E是一種脂溶性維生素。它能維持生殖器官的正常機能，促進機體的正常代謝，增強人的活力和體質，尤其對於女性性腺功能減退症有顯著改善作用。

臨床上，維生素E主要用於治療進行性肌營養不良、肌萎縮症、習慣性或先兆性流產、男性不育症以及改善末梢血液循環等。由於使用維生素E很少有不良反應，因此常被用來作為許多病症的輔助治療藥物。

近年來的一系列研究發現，它對於冠心病、動脈粥樣硬化、心力衰竭等疾病也具有一定的療效。維生素E常用的劑型是片劑、膠丸及注射劑，另外一些複合維生素製劑里也含有此成分。

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維生素E有一定抗斑、淡斑作用

我們的皮膚在日光照射下會產生活性氧，這些活性氧會對人體的蛋白質和脂肪產生氧化作用，這是我們長斑的主要原因。而維生素E具有很強的抗氧化作用，因而可以產生一定的抗斑和淡斑作用。

其實，市面上大多的護膚品中都添加了維生素E，個別產品的含量甚至超過20%。

不過，維生素E最主要的作用還是預防斑點的生成，對已有斑點的淡化作用則沒有那麼明顯。

維生素E能祛疤?

疤痕組織的主要成分是纖維蛋白，要想減少這部分的組織，目前來說還沒有發現有效的物質，維生素E祛疤的效果即便有也很有限。

維生素E能防晒

市面上的防晒霜一般都含有維生素E。在有陽光照射的時候，我么可以直接在皮膚上塗抹維生素E，可以阻止紫外線對皮膚的破壞，減少日光照射引起的衰老。

維生素E可直接塗抹，但需警惕過敏

由於維生素E是脂溶性物質，因此即便外用、直接塗抹在臉上，也可以有部分能滲入到真皮層，從而起到美容淡斑的功效，但需要警惕過敏的風險。

直接塗抹之前先進行皮試

為了避免過敏，如果過敏體質的人群想直接塗抹維生素E美容，可以先在手肘內側或是耳背上進行皮試，若沒有出現過敏反應，才可放心抹在臉上...

每天補充多少維生素E比較好?

普通人每天推薦攝入維生素E的量為15毫克，除了豆油、花生油、動物肝臟等食物外，也可購買維生素E片劑進行補充。

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長期攝入維生素e過量會對身體有害嗎?

由於維生素E容易產生氧化被破壞，所以只要在推薦量的3倍以內(即45毫克)，一般都不會產生副作用。

但由於體內大劑量補充的人體試驗較少，長期補充潛在風險還是難以預測。所以，還是不建議長期隨意過量補充。

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