夜間是肝臟排毒的好時機，多喝這三物，給肝臟「洗洗澡」

肝臟是人體最大的腺體，不但與糖、蛋白質、脂肪、激素、維生素等物質的代謝有關，而且還有分泌、排泄和生物轉化的作用。所以肝臟的最大功能就是排毒、解毒。肝臟還有一個凝血功能，肝臟在人體凝血和抗凝兩個系統的動態平衡中起著重要的調節作用。肝功破壞的嚴重程度常與凝血障礙的程度是成正比的，所以很多肝硬化患者會因肝功衰竭而導致出血甚至死亡。

《黃帝內經》里指出：「人卧血歸於肝」，意思是說人在休息即睡眠時進入肝臟的血流量會比平時要多出很多倍，可以增強肝細胞功能，提高解毒能力。每個器官都有特定的排毒時間，這個時間如果不睡覺不休息，就沒法排毒了。凌晨1點至3點是肝經「值班」的時間，這個時候周身血液回到肝臟，肝臟可以進行自我的修復和調養，因此這個時間段也正是養肝排毒的最好時間。

藍莓汁

專家說，長期食用藍莓能有效抑制肝纖維化發生、發展。藍莓是小漿果類藍色水果，是目前世界上唯一可冷凍和冷藏後成分不易破壞的水果，其成熟果實含有豐富的營養和藥用保健成分，被譽為「世界水果之王」。藍莓汁富含植物化學物質如花青素、多酚等，擁有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基與氧化應激響應的攻擊。睡前來杯藍莓汁可以給肝臟「洗洗澡」。防治肝硬化可多吃藍莓。

大棗水

大棗味甘性溫、歸脾胃經，能補中益氣、養血安神、緩和藥性，是一種很好的養護肝臟的食物，大棗富含氨基酸，維生素，多種微量元素，有保護肝臟，增強排毒功能的作用，因此不少中藥用大棗做藥引。除此以外，大棗還有健脾補氣、安神助眠、補血生津等作用，經常吃可以起到排毒素，還能增強人體抵抗力。

蒲公英茶

蒲公英具有清熱解毒的功效，肝臟累積的毒素可以通過喝蒲公英茶排出體外！蒲公英含有蛋黃素，可以預防肝硬化。經常喝蒲公英茶還可以清凈血液，提高機體免疫力。除此之外，它也能解除消化不良和便秘。

在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常喝喝這些保肝護肝排肝毒的茶飲，給肝臟定期「洗洗澡」能維持肝臟機能。

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