健身總受傷，你大概需要這個健身神器了，它的功能你想不到

健身總受傷，你大概需要這個健身神器了，它的功能你想不到

很多人在開始健身前，都會準備各種各樣的東西，以便在進入健身房中，顯得自己不是剛開始健身的「菜鳥」，但即便準備了很多健身道具，還是避免不了一再受傷。

現如今，大部分的健身房教練都以銷售課程為主，對於健身房中的新手除了推銷課程沒有其它目的，很多健身新手拒絕了推銷後，就不再受到教練的理會，而自己摸索健身器械總是容易受傷。

尤其對於急於求成的訓練者來講，他們更喜歡不斷挑戰大重量的訓練動作，但到頭來受傷的還是自己，這時，你就需要一條健身腰帶了。

相比健身手套防止你手掌起繭，健身腰帶更能保障你的安全，是最重要的裝備之一，它不僅能夠加強你訓練的力量，還能在你進行大重量訓練時保護你的腰椎不受損傷。

一、提供支撐力

尤其是在我們進行大重量的卧推、深蹲或是俯身划船訓練，腰帶更能減輕我們施加在脊柱上的壓力，降低我們受傷的風險。

也許很多人認為，帶腰帶進行訓練會妨礙身體核心的使用，影響核心力量的發展，但研究顯示，系腰帶進行訓練相比不系腰帶進行訓練，腹肌活動增加10%。

二、調節運動受力，保持平衡

可見，運動腰帶不僅保護了我們運動的安全，為了調節運動受力的平衡，也對肌肉施加了一定的壓力，這也強化了肌肉的訓練，使肌肉在訓練中更容易找到感覺。

三、保溫

除了為運動提供支撐力，施加壓力調節受力平衡，健身護腰還具有保溫的功能，這是由於腰部散熱較多，因而更容易受涼，而人體的胃部就在附近，腰部受涼就會引起腰酸甚至是痙攣的現象發生。所以，一條護腰維護腰部溫度，增加血液循環是很有必要的。

四、塑形

上面我們提到，一條健身護腰可以促進血液循環，這也可以加強我們的新陳代謝，促進脂肪燃燒。而且適當的壓力也會幫助我們長時間處於收腰狀態，有助於我們塑形。

所以說，健身腰帶的重要性是我們健身中不能忽視的，選擇一條好的健身腰帶，帶給你腰椎安全的保障，是再好不過的了，不要等到腰部勞損後才追悔莫及。

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