過午不食的健身飲食法能排毒減肥？別做夢了，它只有這一個好處

過午不食的健身飲食法，能排毒減肥？別做夢了，它只有這一個好處

隨著經濟水平的提升，「養生」一詞開始被人們所熟知，大家不斷地吃各種補品，改變自己的作息和生活習慣，只為能通過好習慣讓自己更加健康。

「過午不食」就是養生中比較熱門的一個辭彙，它起源於古代的一種說法，現如今，它的功效被傳的沸沸揚揚，很多人堅信，堅持過午不食可以排毒養顏，能夠有效瘦身。

所以越來越多的人開始嘗試不吃晚飯，達到減肥和變美的目的，這樣的做法真的健康嗎？今天我們就來探討一下這個問題。

一、「過午不食」可以減肥

吃飯的確是我們人體攝入熱量的主要來源，少吃一餐也確實會減少我們的熱量攝入，但依靠節食減掉的只是我們人體中的水分，等到我們下次進食時，它甚至會加倍的攝入，不僅反彈，還會造成熱量儲備。

所以減肥的正確做法應該是，營養攝入的全面均衡，三餐吃到七分飽即可，這樣既對身體好，也有利於我們減肥。

二、「過午不食」能排毒

人體日常所進行的流汗以及大小便都是人體正常新陳代謝的產物，人體本身也沒有多少毒素，而不吃晚飯也會降低人體的新陳代謝，通過不吃晚飯來達到排毒的目的也是毫無根據。

三、不吃晚飯能長壽？

曾經有動物實驗證明，限制飲食有助於延長壽命，但動物實驗並不是完全適用於人類，限制飲食也指的是少吃，而非不吃。

那麼「過午不食」究竟有沒有好處呢？大概它唯一的好處就是幫我們省錢了吧。除此之外，不吃晚飯不僅沒有盛傳的這些好處，還對人體有危害作用。

長期餓肚子會使精力不振，體力不足，而在睡覺過程中餓肚子，相信大家也深有體會，是件很難受的事情。另一方面，長期不吃晚飯還會破壞胃腸功能，影響內分泌狀況，甚至造成營養不良。

那麼，為什麼古人會說「過午不食」呢？這是因為古人天黑就入睡了，就現代的時間來看，古人一般最晚不過七八點就睡了。

這也並不是說晚飯非吃不可，如果你中午或者下午吃的太多，晚上沒胃口就可以考慮不吃晚飯了，而對於大部分人來講，一般情況下，大家還是要好好吃飯喲！

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