三伏天后暑熱難耐，吃對5種食物平安過一夏

今天我們來說說三伏天，吃這五種食物可以平安過整個夏季。

第一個，苦瓜，苦瓜是夏季我們常吃的蔬菜，苦瓜性寒味苦，夏天常吃苦瓜可以起到很好的去火解暑的作用，苦瓜含糖量低，是升糖速度比較慢的健康蔬菜，糖尿病患者也可以食用。

第二個，絲瓜，中醫認為絲瓜味甘性涼入肝胃經，有清除涼血、解毒通便、祛風化痰的功效，現代營養學也發現絲瓜有平氣通絡，對於治療女性的乳腺增生可以起到很好的預防作用。

第三個，黃鱔，黃鱔營養非常豐富，鱔魚中含有dha和卵磷脂，有補血消炎消毒的作用，特別對女人有很好的補益作用。

第四個，香蕉，夏季很多人沒有精神，胃口不好，炎熱出汗太多，汗液從體內排出，也會導致鉀流失，可以常吃香蕉

第五個，冬瓜，冬瓜含有很高的水分，三伏天吃些冬瓜，可以清熱消暑，還有助於利濕。

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