不想雙腿猶如大象腿？4個瘦腿動作狂減下半身！

該文為原創作品，抄襲必究！

低頭髮現自己：

大腿粗、小腿壯？

雙腿猶如象腿，讓你夏天也不敢穿短褲、短裙？

寬鬆褲也變緊身褲？

腿部脂肪堆積，導致修長的雙腿與你無緣。

羨慕別人先天基因好，腿部修長嗎？

後天的努力也是很重要的，

後天勤鍛煉、注意飲食，

你也可以擁有細長迷人的腿部線條的。

如果你本身脂肪就偏高，體重偏重的話，

想要瘦腿，就需要付出更多汗水努力了。

除了瘦腿運動，你還需要進行全身性的燃脂運動，

比如每天進行30分鐘的跑步或者20分鐘的跳繩之類的。

如果你本身就不胖，只是腿部比較粗，

那麼只需進行下面這4個腿部有氧訓練動作，

堅持30天，你的雙腿就有明顯的改善了。

動作1、

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動作2、

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動作3、

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動作4、

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每個動作30秒，循環3-4組。

飲食要格外注意，可以多吃一些促進下肢代謝、脂肪分解的食物，比如芹菜、冬瓜、薏米、紅豆等，不吃雞排、餅乾、火腿、薯條等食物。

三餐之餘要多喝水，不吃宵夜戒掉零食，早餐可以吃顆水煮雞蛋，粗糧八寶粥搭配低脂牛奶。

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