常吃這10種食物，寶寶會變得更聰明，快來看看吧

在各種蔬菜裡面，論營養西蘭花說第二，其它蔬菜都不敢當第一。這是因為西蘭花不但營養豐富，而且非常全面，蛋白質、礦物質、維生素、胡蘿蔔素等都有。尤其是維生素K，更是可以增強寶寶大腦活力，讓他越來越聰明。

雞蛋中含有大量卵磷脂、膽鹼、微量元素、維生素等。這其中，膽鹼不僅是大腦神經遞質合成的必備營養素，還是細胞膜的重要成分，經常食用可提高孩子記憶力和注意力。每天早晨給孩子來一個雞蛋非常重要。

富含大量維生素C，而這種營養素不僅可以緩解抑鬱，還能促進腦內神經遞質合成，多吃對寶寶智力有益。除此以外，柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等也富含維生素C，可作為替代品。

南瓜富含維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素C、鋅、鉀和纖維素，有著清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症;平常多給孩子吃可以避免神經衰弱、記憶力減退的情況。

富含各類不飽和脂肪酸，公認的益智健腦的的食物。不過要注意，核桃不能吃太多，否則會出現便秘、流鼻血的情況，每天2-3個為宜。

富含大量不飽和脂肪酸。平時媽媽們可以將其搗成粉，加少量白糖沖給孩子吃(也可以直接買芝麻糊)，早晚吃一次，堅持2個月，有著不俗的健腦效果。

花生富含泛酸，配合含有卵磷脂的食物，可提高孩子的記憶力。其中富含卵磷脂的食物是蛋黃、大豆，其它富含泛酸的食物有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。

含有豐富的亞油酸、卵磷脂等，有健腦的效果。除此以外，還帶還含有豐富的磺類物質，也是大腦不可缺少的的營養素。

富含葉酸和維生素A，可促進寶寶大腦發育;另外還有一些維生素C和鐵。需要注意的是，菠菜還含有大量草酸，會影響鈣的吸收，在烹飪的時候一定要先用熱水焯一下，去掉草酸方可給寶寶食用。

俗稱「聰明菜」，經常給寶寶吃可有效增強和改善大腦功能。除此以外，黃花菜還可以清除動脈內的沉積物，可以有效針對寶寶注意力不集中、記憶力減退等問題。

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