炎炎夏日，防晒「利器」怎麼選？

夏日防晒小妙招

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進入七月以來

一直是陰雨連綿

舒舒服服地過了半個月

可是

從今天起

大連天氣也正式開啟

汗蒸模式了

炎炎夏日

防晒利器必不可少

除了遮陽傘、防晒霜之外

輕薄便利的防晒類服裝

也受到在戶外活動的人們的歡迎

如何選擇能更有效地防晒呢

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防晒霜

防晒霜的選擇

首先，防晒霜的防晒指數(SPF)並不是越高越好，太高的防晒指數，反而會給肌膚造成不必要的負擔。 一般來講，陰天或在樹蔭下活動，選SPF15~25的即可；直接在陽光下活動，選SPF25~30的；去海灘、高原、雪山等地，建議選擇SPF50的。

其次，防晒霜應根據自己的膚質進行選擇。油性肌膚、愛長痘的人應選擇滲透力較強的清爽型產品；乾性皮膚應選擇霜狀的防晒產品；中性皮膚一般沒有特殊要求；敏感性肌膚應選用植物配方的防晒產品或是含有二氧化鈦的物理性防晒霜。不同膚質的家庭成員要選擇不同的防晒霜，避免全家共用一種。男士最好不要用女士的防晒霜，兒童也應選擇兒童適用的防晒產品。

最後，防晒霜並不是越貴越好。防晒效果主要在於防晒霜所含的防晒成分和含量，與價格高低沒有絕對關係。

防晒霜的使用

防晒霜應該在出門前半小時塗抹，並在出門時補充一次。臉部防晒應保證每次使用1~2毫升的防晒霜，這樣才能更好地對皮膚起到保護作用，充分發揮防晒效果。如果持續在戶外活動，應每隔兩三個小時補塗一次。唇部及眼部最好使用專門的防晒霜。

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遮陽傘

遮陽傘一定要選擇明確標有抗UV（紫外線）的。傘面最好選擇滌綸面料的，它的防晒效果比棉、絲、尼龍的都要好。此外，面料顏色深、內有黑色或深色防晒塗層的傘更好。購買遮陽傘時，可以將傘放置在陽光下，看地面的影子，影子顏色越深，防晒效果越好。也可以過一段時間後，用手摸傘內側的溫度，溫度越低，防晒性能越好。雨水對遮陽傘的防晒塗層有腐蝕作用，所以為了保持良好的防晒效果，最好不要把專門的遮陽傘用來防雨。

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防晒衣

選購防晒衣要仔細看衣服上的標籤，只有當衣服的UPF大於30，並且UVA（長波紫外線）的透過率小於5%時，衣服才有防晒效果。其中，UPF值越高，防晒效果越好。此外，選擇材質為合成纖維的、面料緊密厚重的、色彩鮮艷的防晒衣比較好。

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遮陽帽和太陽鏡

遮陽帽應該選擇寬邊的，帽檐最好在7.5厘米以上。太陽鏡的鏡面應該足夠大，鏡片顏色以棕色和茶色為佳。陽光越強，越要選擇鏡片顏色深的太陽鏡。

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這些果蔬是天然防晒霜

◆番茄：抗氧化 英國曼徹斯特大學的研究人員發現，多吃番茄醬的人比不吃番茄醬的人，皮膚的抗曬能力高33%。德國和荷蘭的科學家也證實，如果每人每天食用40克番茄醬，晒傷係數會下降40%。 這是因為番茄富含一種名叫番茄紅素的物質，它具有很強的抗氧化性，能有效對抗損傷肌膚的自由基，抵禦肌膚老化。另外，由於番茄紅素溶於油脂，所以相比起生番茄，熟番茄中的番茄紅素更利於人體吸收。

◆西瓜：滋養皮膚 吃西瓜不僅能補充水分，還能滋養皮膚。西瓜汁中含有多種有益健康及美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸等。這些物質很容易被皮膚吸收，起到滋潤面部、防晒美白的作用。用西瓜汁擦臉或者把西瓜皮切成薄片敷在臉上，也有相同的效果。

◆檸檬：干擾黑色素合成 檸檬含有豐富的維生素C，而且鹼性成分含量較高，能維持體液正常平衡，促進新陳代謝，延緩衰老，提高免疫力。有研究表明，檸檬中的有效成分還能干擾黑色素的合成，增強皮膚的防晒能力，對收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢也頗有效果。

◆橙子：抑制色素沉著 柑橘類水果含有大量的維生素C，能提高皮膚的防晒能力，抑制色素沉著，增強皮膚彈性。 橙子中富含的維生素B1、B2，還能促進血液循環和皮膚新陳代謝，使皮膚更白凈、潤澤。

◆獼猴桃：淡斑美白 獼猴桃富含多種礦物質，及亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，對提高皮膚防晒能力有一定的幫助。 獼猴桃所含的果酸還能抑制黑色素沉澱，有效祛除或淡化黑斑、美白肌膚，對改善乾性或油性膚質也有顯著功效。

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