最高效的減肥運動，照著這張圖鍛煉

經常有朋友問道：

快走和慢跑，哪個更減肥？

跑步和游泳，哪個更減肥？

跳操和打球，哪個更減肥？

平常一直都是「能坐著就不站著，能躺著就不坐著」的大家，一下都這麼愛（問）運動……是因為夏天要穿短袖短褲了吧？！

這個問題要是答得理論一點就是：

運動心率更高的項目，更減肥。

要是答得實操性更強一點呢？那就往下看吧！

圖片來源：丁香醫生設計團隊

有沒有一種看完都瘦了一斤的感覺？

如果運動基礎比較差、暫時體力體能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序漸進地慢慢適應和提高。

「什麼運動最減肥」的答案，其實真的很簡單啦：

越是動起來「呼哧帶喘」「哎喲我要不行了」「累死了不行」的運動，越減肥！

最最重要的是，什麼運動，都比「癱著不動」強。

責任編輯：燕飛堂主、C.C.

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趕緊動起來

圖片來源：giphy.com

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