女人過了30皮膚差？平時常做2件事，多吃4物，皮膚變好人年輕

皮膚狀態最能體現一個女人的年齡，保養的好就顯得年輕有精神，最對一些事情，你就會擁有好的皮膚。女人過了30皮膚差，平時多做2件事，常吃4物，皮膚變好人年輕

第一件事，睡前做好皮膚清潔，會讓你越來越美。

女生都很喜歡化妝，化妝是一門藝術，我們在一些公共場所，大多都是帶妝出行的。但是這樣每天在臉上塗塗抹抹，十分厚重。無法保證臉部皮膚的正常呼吸，也會讓附著在臉上的粉塵之類的，被皮膚吸收。這樣一來，我們在睡覺之前必須做好皮膚的清潔，卸妝是第一步，用清潔力度比較大的卸妝產品，將臉部的粉全部擦乾淨，然後用溫和滋潤的洗面奶去清洗臉部殘餘的化妝品。

必要的話做一個清潔面膜，會讓自己的皮膚乾淨很多。經過清潔的臉部皮膚會得到很大的釋放，晚上一定要對皮膚做一下保養，讓疲憊一天的臉部皮膚吸收營養。不然長時間折磨自己的皮膚，會加速皮膚的老化。

第二件事，做好睡前按摩，可以放鬆身體，擁有好的睡眠。

好的睡眠對女性是十分重要的，皮膚的狀態，健康狀態都是息息相關的。所以我們在平時睡前的時候，一定要給自己做一個全身放鬆。用水揉揉自己的小腿，伸展一下自己疲憊的背部，可以讓我們獲得好的睡眠。

經常吃4種食物，讓你皮膚變好

蘋果，蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助我們加快胃部消化，促進腸胃蠕動。幫助我們儘快的排除體內參與的毒素。蘋果還能做到美容的效果，趕快試試看。

全麥，我們女性要求自己身材苗條，那麼全麥食物就是很好的幫助。全麥中的粗纖維，可以幫助我們消化，並且含糖量很低，不會增加體重負擔。我們在晚餐的時候，可以嘗試一下。

西紅柿，西紅柿含有豐富的維生素，經常吃西紅柿可以有效的補充維生素，可以美白。我們在晚餐前後，可以吃一個西紅柿。

燕麥片，燕麥片對我們來說是可以減肥代餐的，含有大量的纖維，可以促進腸胃的消化，當做充饑的夜宵最好不過，也不會給我們的腸胃增加負擔，會讓皮膚也變的光滑起來。

做好皮膚保護，是女生應該做的事情，不要等到有了皺紋才想起來要保養。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！