補肺清肺，遠離咳嗽胸悶的常見食物

冬病夏治中醫養生不變原理

夏天隨著氣溫上升，身體發散狀態，這個時候時，累積的寒邪、痰濕很容易被祛除。所以，盛夏既是肺部疾病的「潛伏期」，也是調養肺氣的「黃金時間」。

但夏天養肺也不是很容易的，一些不好的生活習慣，比如：吹空調、吃冷飲都可能損害肺氣。想養好肺氣，按摩和食補都少不了。

睡前輕拍胸脯和後背

每天晚上吃飯後1個小時，輕輕地拍打胸前膻中穴、後背的肺腧穴，每天10分鐘，就可以起到護心養肺的功效。

膻中穴位置在胸前，前正中線上，兩乳頭連線的中點。

肺俞穴位置在背部，當第3胸椎棘突下，左右旁開2指寬處。

按摩方法

1. 端坐椅上，保持上身正直；

2. 兩膝自然分開，雙手放在大腿上；

3. 深長而緩慢地吸氣，手握成空心拳，輕叩穴位。

常按肺經祛痰濕

調理肺經，改善肺功能、祛痰養肺等有非常大的幫助。辦法就是沿肺經按摩。

肺經上共有 11 個穴位，日常生活中就可以用手掌輕輕拍一拍肺經經過的穴位，每穴1~3分鐘就行，也是補益肺氣的辦法。

拍打時，重點拍打一下尺澤穴、孔最穴和太淵穴三個穴位，尤其是太淵穴，補氣效果尤佳。

拍打的力度一定不要太重，用力過度反而可能瀉肺氣，得不償失。

苦味食物有清熱瀉火、定喘瀉下等功效，但肺不好的人，也不建議多吃。苦味食物有：苦瓜、蘆筍、蓮子芯。

夏天，應以清補、祛暑化濕為原則，辛味歸肺經，有、行氣、活血、通竅等功用，可以補益肺氣。

除此之外，枇杷、百合、山藥、梨、銀耳、白蘿蔔、荸薺、甘蔗等8種食物，也有很好的潤肺養肺功效。

蓮子百合煲瘦肉

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做法：

挑選半斤左右的豬瘦肉，加入蓮子和百合各30克，再加適量的水，燉熟調味即可使用。

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功用：

潤燥養肺。有止咳，養陰清熱，清心安神，益氣調中等功效。對神經衰弱，心悸，失眠等有一定的調養作用。

夏季，好好養養肺氣，把躲在體內的寒邪、痰濕統統趕跑！

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