顏值只升不降，每個小仙女都很想知道的護膚小技巧

原標題：顏值只升不降，每個小仙女都很想知道的護膚小技巧

白嫩如霜，光潤玉顏的美肌，讓回頭率倍增，如何保養皮膚成了美女帥哥們必修課，下面是網友歸納出最棒最被公認的保養方法：

▲1:多食水果和蔬菜：蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。這樣你的身體就等於有「保健工具」在進行自我治療。

▲2:黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復晒黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。

▲3:去痘技巧：堅持多做運動，但是運動強度不要過大，特別是在睡前不能做劇烈運動。另外，保持樂觀的情緒也是非常重要的，開朗的心境不失為祛痘的一劑良藥。此外，一定要保證正常的休息，休息好了，皮膚自然也會跟著好。如果現在用的方法效果不滿意，那用朴芝蘭去痘，用過的朋友基本都反饋能全部消痘。

▲4:睡眠時間充足:日常規律的作息時間是健康身體和保養皮膚的關鍵條件。尤其晚間是皮膚進行自我修復的黃金時間段，利用充足的睡眠時間舒緩疲勞，同時也可改善一切問題肌膚的癥狀和引發。

▲5:為了使你的皮膚健康快速的變好，你需要通過飲食來改善肌膚，這裡我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。

▲6:注意合理飲食，多吃對皮膚有益的食物，盡量少吃辛辣食物，引起皮膚過敏，長痘痘等。多吃蘋果，草莓，番茄，石榴，葡萄等對 皮膚補水有益處的瓜果蔬菜。

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