緊急通知！明起，最「兇險」的40天來了！附停電停氣信息

荊州電視台

新媒體/城市/資訊/生活

懂荊州，更懂你

來源：荊州廣播電視台綜合整理

資料：國家預警信息發布中心、最愛大北京等

最近幾天

外面的天是真的藍

太陽也是真的大

圖片來自無線荊州網友@朱伊伊

荊州再度開啟燒烤+鐵板燒模式

出門一分鐘，降溫一小時

蹲一趟廁所，就如同洗了一次澡

膝蓋關節的汗都流到腳上了

以後等我有錢了

我絕對要在衛生間裝空調

到底有多熱？

荊州市氣象台2018年7月16日8時9分發布高溫橙色預警信號：預計今天白天，我市大部地區最高氣溫將升至37℃以上，請注意防範。

荊州市氣象台預計，未來一周仍將以晴熱高溫的天氣模式為主，在陽光的助力下，炎熱將再度升級，大部分地區的低溫可達27—29℃，高溫基本上都在35℃左右徘徊。氣象專家提醒，由於本輪高溫過程耐力持久，持續時間達一周以上，建議大家做好防暑防晒的措施，飲食以清淡為主，並保持良好的心情。

準備好迎接最「兇殘」的40天吧！

GIF

明

日

正式入伏

請記住明天這個時間

一旦入伏就迎來了

最容易生病的40天

伏天里，暗藏殺機啊...

三伏天是指：

7月17日-7月26日，初伏，10天

7月27日-8月15日，中伏，20天

8月16日-8月25日，末伏，10天

GIF

伏

是避暑之意

分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏

三伏是一年之中最熱的時期

小荊毫不誇張地說：

入伏後，冬病夏治！

扭轉身體的頹勢就看此幾周了！

三伏天「暑邪」盛行

一不留神就落下病

而我們今天要講的是

伏天最重要的冷與熱

冰與火對於人體至關重要的影響

首先

你要明白伏天是「防暑還是防寒」

小荊告訴你：

室外工作的人要防暑

但，現代大多數人更要防寒

三伏天小荊的命是空調給的

病也是空調給的啊……

What？

各位，仔細聽來：

伏天開始人體陽氣

在一年中逐漸達到頂峰

血管處於擴張狀態

腠理開泄，一旦著涼

寒邪便容易趁機入侵

所以，明天開始進入伏天

必須要——防寒！

「冬病都是夏天積累的」

「冬病夏治，事半功倍！」

人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調

這些過度貪涼的行為

都可能讓身體在無形中被寒邪傷害

很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損

或過於貪涼外邪入侵所致

千萬不要小看夏天的寒邪

此時防寒甚至比防暑還重要

所以

有兩點必須——戒了！

1

受涼，如洗冷水澡、趟涼水、長時間溫度過低的吹空調等

2

從飲食中來，主要是過度進食冰涼的食物，如大量吃冷飲、冰鎮水果等

記住「病從口入！」

下面給大家講個新聞

給您醒醒腦

有女性一天吃5根以上冰棍，每天都要吹空調和風扇，兩年以後，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，並出現內臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴重後果。

（新聞僅供參考；冰棍可吃，但是別「貪嘴」哦）

GIF

好！上面講了入伏後的

第一個關鍵點——涼！

下面才是本節課的重點

同學們打起精神

都說明天入伏

伏天到底什麼最可怕呢？

暑邪

「三伏」只是一個聽起來好聽的名字

三伏天的真正意義是：「邪！」

叫做「三邪天」，會不會嚇死你？

而三伏天所攜帶的「邪」，

就是「六邪」中的：暑邪！

首先，為什麼暑邪作祟

過不好伏天會留下病根呢？

入伏後，高溫、高熱、高濕的

「桑拿天」將會頻繁出現

熱浪襲人，酷暑難耐

各類健康問題也接踵而來

比如中暑、心血管疾病、心衰等

三伏天本身很炎熱

外加我們身體出汗多，消耗大

很容易出現疲勞、消化功能減退的情況

如果不通過膳食進行調整，吃的不對

很容易導致免疫力降低，引起疾病

下面就是大家最喜歡的福利了

入伏後吃什麼！

羊肉和餃子來一套好不好？

入伏吃

羊肉（適量）

意外不？都覺得大熱天吃羊肉會燥熱？錯！

夏季，為了躲避炎熱，人們喜歡貪涼

頻繁喝冷飲，長時間吹空調

冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂

空調帶來全身肌肉關節疼痛

這時適當吃點暖性的羊肉

有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈

入伏吃

鴨肉

「大暑老鴨勝補藥」

本著中醫「熱者寒之」的原則

鴨肉適合在燥熱的夏季食用

鴨肉味甘性冷

能起到補虛、祛燥熱的作用

有助於改善頭痛、失眠、便秘等癥狀

入伏吃

餃子

頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋

平補效果好

頭伏吃餃子有一定的科學依據

營養專家認為，伏天不能熱補或溫補

最好平補，餃子正適合平補

餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等

營養豐富、容易消化

入伏吃

豬蹄

烤豬蹄真的是小荊最愛，外酥里嫩

三伏天出汗多

人體中各種維生素損失也多

豬蹄中含有較多的蛋白質和

鈣、磷、鎂、鐵等

以及各種維生素

適量食用豬蹄，可補充營養

入伏吃

伏天三神瓜

苦瓜，絲瓜，冬瓜

苦瓜

去痱子

健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿

絲瓜

平痰喘

含有豐富的維生素、礦物質

木糖膠等物質，全身都可入葯

可謂是三伏天里

清熱瀉火、涼血解毒的「好幫手」

冬瓜

增食慾

清熱化痰，除煩止渴

降火解毒、利尿消腫

由於不含脂肪且含糖量較低

對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓

等人群來說是個不錯的選擇

另外，夏季作息時間有所調整

午休時間更長

如何午休更科學？

午睡多久合適？

科學研究表明，每天午睡≤30分鐘的人患代謝綜合征的風險略有下降。20至30分鐘的高質量午睡較為適宜。

持續睡眠超過45分鐘，可能進入深度睡眠周期，如果在此期間被叫醒，會陷入一種迷迷糊糊的狀態，反而容易沒精神。

推薦睡法：辦公族睡午覺別超過半小時，睡醒以後不要馬上急著工作，最好先清醒一會兒緩緩神。

什麼時候睡最科學？

吃飽就睡，影響消化吸收，也影響睡眠質量。當人進食後，血流量會向消化系統聚集，供給大腦、肢體的血液相對減少，睡醒後反而容易頭暈乏力。

推薦睡法：午休時可先午睡15至30分鐘，醒來之後吃午飯；或者飯後活動10至20分鐘再午睡。

什麼樣的睡姿比較好？

趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病；趴著睡還可能壓到胳膊的神經或血管，引起手麻、無力。

推薦睡法：最好躺在床上睡，宜採取頭高腳低的右側位，以減輕對心臟的壓力；或使用摺疊躺椅和頸枕。

這幾類人，午睡有講究

失眠者——失眠的人通常沒有良好、規律的睡眠習慣，下午2至4點非常容易犯困。此時如果放縱自己舒舒服服睡一覺，那晚上可能睡意全無。

如果實在困，可以睡15至20分鐘。

體型較胖的人——體型較胖的人糖類、脂類代謝可能存在一定問題，人體在睡眠狀態下新陳代謝比較慢，建議午飯減少高熱量、高脂肪飲食。

各位！

明天正式入伏

暑邪盛行，防止寒氣入體

不然留下病根！

另外，住在這些地方的親們

請做好準備！

停電停氣公告

停電公告

7月17日（星期二）因計劃檢修、造成下列地區停電（下雨順延）：

荊州區：

1、停電時間：4:30—10:30

停電範圍：新風小學4#、新風小學4#南台區一帶

停氣公告

南湖路鄒峰門面天然氣管道工程已完工需停氣：

施工時間：2018年7月17日 8:30-11:30

影響區域：長江尚品一、二期、濱江花園、南湖路經濟適用房、平價超市、呂老三、龍蝦殿、東南醇等

觀音壋新農村二期天然氣管道工程已完工需停氣：

施工時間：7月17日 14:00-17:00

居民用戶：觀音壋新農村一期、別墅、觀音壋中學、觀音壋中心宿舍

最近是使用空調的高峰期

近日，杭州一位大爺

自爆家裡有4台空調

一個月電費才86塊

他是怎麼做到的呢？

知識

鏈接

除濕模式真的比製冷模式省電嗎？

曾有媒體做過測試，在20平方米的房間里，使用普通空調將室溫從31℃降到26℃，除濕模式一小時耗電0.46度，而製冷模式一小時耗電0.74度。照這樣來看，除濕模式確實更加節能。

不過，除濕模式也不是真那麼好用。顧名思義，除濕是用來降低空氣濕度的，因此更適合在濕度大時使用。如果空氣本來已經比較乾燥，為了省電一直使用除濕功能，空氣就會更加乾燥，不利於身體健康。另外，長時間開啟除濕模式會縮短壓縮機的使用壽命。

業內人士建議，溫度相對較低、濕度較大的晚上可以開啟除濕模式，達到調節溫濕度、同時節能減排的效果。若溫度很高，且空氣很乾燥，就不要長時間開啟除濕模式，以免損壞壓縮機。一般室外溫度高於40℃時，還是「製冷」好一點。

夏天，大家還有哪些防暑降溫

省錢又環保的方法，歡迎留言！

領導說了，

你點一個，

小編的工資就漲五毛！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！