濕氣重百病纏身？多吃幾種「祛濕天敵」，排出濕毒，悄悄瘦肚子

十個人中九個人體內有濕氣，而且都有不同程度的濕毒，當我們長期熬夜、吹空調、喝冷飲、晚洗澡，濕氣就容易侵襲我們人體，如果我們體內的濕氣越來越重時，百病就會叢生。比如會出現：疲倦乏力、不思飲食、渾渾噩噩、油頭滿面、大便粘膩，長痘、長口瘡等。

那麼，濕氣重的人怎麼排出濕氣呢？除了養成良好生活習慣、保持愉快的心情外，關鍵在於飲食調理，把濕氣「吃出去」。今天小編就給大家介紹幾種可以幫助大家排出體內濕氣的小食材，大家不妨一試。

莧菜

梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜可以去濕熱，但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。

絲瓜湯

絲瓜性涼，味甘，具有清熱化痰、涼血解毒、祛濕之功效，另外絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1、增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。

俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，還能刮油去脂。夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣，讓身體更加輕鬆無負擔。

綠豆芽

綠豆芽的除濕效果也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

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