中醫教你補腎的7個小方法，簡單方便！

腎臟是我們身體當中的一個非常重要的器官，只是隨著生活壓力的不斷增加，腎臟疾病的發生也越來越頻繁。

腎虛是個老大難的問題，不過對付腎虛的方法還是比較多的。下面給你贈送腎補的幾個小方法：

1，葯補不如食補。

腎臟喜歡黑色的食物，比如多喝黑米粥就能增強腎功能，其他黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑棗也一樣有效。

2，腳心有機關。

腳心的湧泉穴最能補腎益精，所以經常對湧泉穴進行按摩、推拿，就可以促進身體強健，同時可以治療腎虛引起的耳鳴、耳聾、頭暈、失眠等癥狀。但是要記住，每天都要按摩才有效哦，堅持就會勝利。

3，膀胱很關鍵。

膀胱與腎互為表裡，腎不好，膀胱功能就不好。膀胱不強，腎臟也自然不好。因此，每天按摩膀胱部位，用兩隻手掌來回推磨就好，一次堅持3分鐘，日久可見效。

4，腰部要保溫。

腰部是腎臟所轄的區域，用雙手搓熱，然後捂在腰眼部，讓手掌的熱來溫暖腰部，每天早晚各一次，能有效增強腎氣。

5，拳頭能保養。

腎臟雖然較弱，但是也需要時不時敲打一下。每天用拳頭輕輕敲打腰間、背部及小腹部，可活絡腎臟氣虛，加強腎臟功能。

6，經絡別忽略。

想要治療腎臟或改善腎虛，一定的穴位還要學會掌握，比如關元穴、石門穴、復溜穴、利尿穴、腎俞穴等。只要找對了穴位，每天按摩，很快就可以改善腎臟的諸多問題。

7，耳朵是重點。

耳朵上面分布全身器官的對應點，而耳朵按摩就等於按摩器官了。所以想要強腎，每天多捏著耳屏向外拉，每次拉3分鐘；然後用兩手掌心來熱摩全耳，反覆搓摩就好，每次3分鐘左右。

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