這3道菜越吃越瘦，老婆說零難度，夏天減肥要多吃女人別錯過！

美食，永遠不止於吃飽這麼簡單！話說以前生活條件還不是很好的時候美食就是能讓人吃飽的東西。但是隨著社會的進步美食對我們而言已不止那麼膚淺啦！我們現代人眼中的美食是一個獨特的存在！並不是所有的食物都叫美食。美食對我們而言它只是深受我們喜愛的一款食物。越吃越瘦的3道菜，老婆說零難度，夏天減肥要多吃女人別錯過！

西蘭花炒肉片

食材：西蘭花，肉

做法：把準備好的西蘭花掰好，焯一下。鮮肉切好準備。往鍋里倒油，將油燒熱的時候，把切好的肉倒進去翻炒。待肉炒到顏色有變化以後撈出準備，再往油鍋加入西蘭花繼續炒2分鐘。西蘭花炒2分鐘後，加鹽和剛炒過的肉一起炒均勻即可。

西藍花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質，則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。同時，西藍花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病。

蚝油四丁

食材：去殼春筍，青豆，鮮香菇，火腿，蔥花，蚝油，鹽，芝麻香油 適量。

做法：冷凍青豆放微波爐中解凍後洗凈瀝干；春筍切成1.5cm見方的丁，入加有少許鹽的沸水中煮1分鐘撈出用涼水沖凈瀝干；火腿切成丁。鮮香菇洗凈瀝干切成丁備用。鍋入油，小火爆香蔥花，倒入火腿和香菇丁，轉中火翻炒片刻，倒入青豆和春筍翻炒2分鐘。調入鹽和蚝油和芝麻香油，炒勻即可。

春筍，青豆，鮮香菇具有低蛋白質、低脂肪高纖維、吸水性好、膨脹率高等特性，具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥、美容、保健、通便及等更多的效果。

南瓜毛豆雞肉沙拉

食材：雞肉，毛豆，南瓜，甜辣醬 適量。

做法：雞胸肉切開兩半，用少許鹽腌制15分鐘。毛豆洗凈，南瓜去皮洗凈切小塊備用，燒開一鍋清水，放入毛豆和南瓜焯水3分鐘左右，先撈出毛豆，南瓜以能輕易扎入即可出鍋。雞胸肉腌制好後，鍋內刷上少許的橄欖油，放入雞肉煎熟，放些黑胡椒粉會更美味哦。煎熟的雞肉切成小塊備用。把所有食材混合均勻後，淋上甜辣醬即可食用。

雞胸肉因為高蛋白低膽固醇被稱為減脂佳品，許多明星及健身人士都以它為主食進行減脂瘦身，但也有人覺得它口感不好，其實只要處理得當，雞胸肉味道還是很不錯的。南瓜和毛豆這兩樣果蔬能促使腸道蠕動，利於排毒。

這3道菜越吃越瘦，老婆說零難度，夏天減肥要多吃女人別錯過！今天小編就分享到這裡，喜歡看生活文章找小編，如果你是新朋友那麼請大家動動小手關注一下小編我，小編會一直為你送上優質的內容。多多轉載，多多評論，多多支持！謝謝大家！

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