胃腸不好，經常胃痛，嘔心嘔吐，生活中3個習慣最養胃，還會增加食慾

不知道，你是不是胃腸不好，是不是還會胃痛，如果有，那麼日常生活中可以養成這樣的飲食習慣。

注意休息，保持心情愉悅

現代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。

要忌口

胃不好的人要「忌口」，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。

多補充維生素C

維生素c對胃、腸有保護作用，保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強部的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

這3個飲食習慣，平常生活中要注意一下哦，還是很不錯的呢。

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