凈食帶給我們意想不到的好處是什麼？
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第4篇
凈食帶給我們意想不到的好處是什麼?
一、為什麼要凈食？
由於我們的生活環境、作息習慣及飲食習慣的影響，每個人體內或多或少都聚積了毒素。每個人都是毒素的攜帶者！日積月累，年齡越大毒素越多，毒素侵蝕了臟腑、破壞了細胞，阻礙了細胞吸收營養和代謝廢物的通道，導致頭暈、頭痛、神疲乏力、失眠多夢、食欲不振、抵抗力下降等各種亞健康的癥狀。
每個人身上的毒素，就像定時炸彈一樣，積累到一定程度就會爆發疾病。
就拿心臟來說，毒素堆在心臟里，心臟負擔加重。很多剛過40的中年人，就是因為這個原因，過早的患上心臟病。
具體來說，這些毒素有哪些危害呢？
1、毒素使人生病
長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不斷對他們發起攻擊，於是疾病開始了！
2、毒素使人體變臭
身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁禍首，也引發多種相關的疾病。臭味越重的人，體內積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發臭味。
3、毒素使人變笨
食用過多飽和脂肪及糖類，是導致憂鬱症、老年痴獃等精神疾病的重要因素。身體累積的毒素多，體液偏酸，氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活，直接影響思維和智力。
4、毒素使人睡不著
毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調，荷爾蒙的分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。
5、毒素使女人變醜
當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液，令血液變得污濁，也加重肝臟的負擔，容易導致皮膚疾病，而讓我們變醜。
6、毒素使人衰老
提早衰老是因為「慢性中毒」了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積，身體酸化，逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。
7、毒素使人肥胖
很多人肥胖，並不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發生障礙，導致「出不敷入」，廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。脂容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹，然後就越毒越胖，越胖越毒！
你若不排毒，毒就排掉你！
凈食首先在源頭上停止不潔凈食物對人體的傷害，同時啟動人體本身的自愈力和自凈力，達到清血凈體的功效。
這就是我們為什麼要大家有選擇性的吃的一個重要原因。
因為我們每時每刻面對的毒素都太多太多了，既有外在攝入的毒素，又有我們人體代謝產生的毒素，實在是超過我們身體的負荷。
外在攝入的毒素：在地球上沒有任何動物像文明人類般，由於飲食過量裝滿了未消化、發酵、腐化及非自然的食物。在工業化社會的背景下，我們所吃的食物被加入了各種添加劑，如防腐劑、色素、調味劑等化學物品，即使未被烹飪的新鮮食材中也沉澱了大量的農藥、化肥和激素，所有這些化學物質日積月累在人體內「駐紮」下來。
人體代謝產生的毒素指人體內在糖、蛋白質、脂肪代謝過程中產生的廢物不斷堆積所產生的毒。代謝的廢物產生的有害產物有如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等；還有身體體內的多餘脂肪、老舊壞死細胞、癌細胞等。
在這種雙重壓力下，我們就必須用有效的手段幫助我們清除毒素，重獲健康。
而凈食，就是有效、便捷的途徑之一。
二、酵素凈食的起源：
酵素凈食來源於道家辟穀和歐美的輕斷食以及一些宗教的齋戒。
督宗教的四旬期、猶太教的贖罪日、伊斯蘭教的齋戒月只是幾個廣為人知的例子。希臘東正教鼓勵教徒一年斷食180天，錫卡的聖尼古拉（Saint Nikolai of Zicha）說：「暴飲暴食令人陰鬱又恐懼，但斷食令人喜悅且勇敢。」佛教僧侶則在陰曆的初一、十五斷食。然而，很多人似乎吃個不停，幾乎沒挨餓過，但卻沒有感到滿足。我們不滿意自己的體重、自己的身體、自己的健康。
但是道家辟穀，也就是嚴格禁食辟穀有10%的人會有危險性，所以嚴禁私下進行嚴格禁食辟穀！需要有專業老師指導，確保安全！如果沒有條件的，可以做半辟穀，就是我們的凈食。
凈食期間，不需要用太多的能量來消化食物，人的能量不需照顧較低層次的慾望，從而使大腦思維特別清晰。凈食的梵文意為保持最親近至上意識的狀態，亦即將個體心靈融入至上意識之波流中。古今中外，很多偉大的思想家、修行者所謂的閉關修行，就是凈食過程中悟道。
我們現在很多人的食物多是以糖（澱粉）為主，吃入糖特別是簡單糖後，血糖會快速升高，胰島素就會快速釋放，結果使血糖快速下降，便再產生飢餓感，再吃……如此就形成惡性循環，便會越吃越餓！
人體能量供給本來是多渠道的，包括糖、脂肪及蛋白質等。日常主要是糖供能為主，凈食開始前3天主要是消耗體內的糖，糖消化殆盡，人就會疲軟。進而人體進入脂代謝供能模式，開始消耗血脂膽固醇、內臟脂肪、皮下脂肪，最後是蛋白質。當經過身體疲軟，轉換進入清靜狀態，啟動脂代謝後，人體就不再依賴糖供能，這時就不會出現低血糖癥狀。因為人有足夠的脂肪，所以多數人7天深度凈食，實際上都完全不會缺乏能量。
短暫嚴格地限制攝取熱量時期，藉此「騙倒」身體，讓身體以為你可能遇到饑荒，必須從活躍、高速運轉狀態切換到保養維修的狀態，從囤脂轉換到燃脂。這種狀態需要消耗大量能量，因此馬上飲用酵素等營養物可以補充能量，事半功倍，同時避免了傳統斷食引起的身體無力、疲倦等不良反應。
短暫嚴格地限制攝取熱量時期，藉此「騙倒」身體，讓身體以為你可能遇到饑荒，必須從活躍、高速運轉狀態切換到保養維修的狀態，從囤脂轉換到燃脂。這種狀態需要消耗大量能量，因此馬上飲用酵素等營養物可以補充能量，事半功倍，同時避免了傳統斷食引起的身體無力、疲倦等不良反應。
也就是說，細胞在飢餓的時候，能把自己體內的無用或有害物質自行吃掉以提供自己生存需要的能量。
自噬，就是細胞降解回收自己零部件的過程；這個過程能快速提供能量和材料用於應急；這個過程還能燃燒體內毒素和有害物質，用來對抗病原體、清除受損結構；
自噬機制的受損和帕金森病等老年疾病密切相關； 所以目前科學界已經在利用自噬治療癌症；抑制自噬治療阿爾茲海默綜合征；對抗各種慢性病；抗衰老，保持年輕； 延長壽命。
自噬作用可能還決定著人類的壽命。很多人都認為，許多疾病(包括癌症和神經性疾病)的發病幾率，都會隨著年齡的增長而升高。這可能是因為，年齡增大後，自噬作用的效率降低了。按照美國阿爾伯特·愛因斯坦醫學院(Albert Einstein College of Medicine)的安·瑪麗亞·庫爾沃(Ann Maria Cuervo)的說法，包括自噬作用在內的細胞系統，都會隨著年齡的增長而逐步喪失功能，尤其是負責清除異常蛋白及細胞器的系統。它們的工作效率降低，會導致有害物質大量累積，最終引發疾病。
所以我們可以通過調整飲食來提高細胞自噬，從而達到延緩衰老的目的。
針對健康人群及亞健康人群，風靡世界的凈食自然療法在一定程度上延長了低血糖的時間，這也就意味著延長了高細胞自噬速率的時間，清除了更多的衰老蛋白質，延緩了細胞的衰老。
三、不同方法的對比
傳統斷食：飢餓難耐、失敗率高，可能造成營養缺乏、傷害身體，靈活性不高，一旦步入斷食，生活工作都受影響，事前事後的工作比較繁瑣。
現代凈食：不飢餓，輕鬆愉快，成功率高，營養均衡，排毒凈化更能促進健康，隨時隨地可進行凈食，是一種集科學、快速、安全、健康、經濟、方便於一身的排毒塑形的秘訣。
四、現代凈食的特點
1、酵素凈食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時機。
2、沒有複雜的規矩要遵守。做法有彈性、簡單明了、執行容易。
3、不用天天跟熱量搏鬥，完全沒有一般節食計劃的無趣與挫敗，也不會破壞生活的品質。
4、沒錯，你得斷食，但這卻不是你認知中的那種斷食。不論哪一天，都不會「餓死」你。
5、在大多數時候，照樣享用你熱愛的美食。
6、體重一旦下降，只要遵循根本的輕斷食計劃，就不會反彈。
減肥只是輕斷食的一項益處。真正的益處是可長期改善健康：降低許多疾病的風險，包括糖尿病、心臟病、阿爾茨海默症、癌症。
你很快便會明白這不是一種節食的方式。這遠遠超越了節食：這是可以長期實行的健康長壽之道。
五、凈食的好處
1、【凈食的好處——?排毒】 人的疾病，很多是由人體內外環境的有害物質造成！ 人體內之宿便有時多達十餘公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫學均視便秘為百病的根源。想要治病，首先要清楚宿便。凈食排毒做一次全身的「大掃除」「徹底清倉」。
2、【凈食好處?—減肥】凈食的主要目的不是減肥，但卻是最強效的減肥法。
平時人體主要靠糖代謝供能，在凈食2-3天後體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝。凈食期間代謝掉的脂肪順序是:先血脂——內臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉換能量的原料。所以凈食減肥先減脂肪，而且先減肚子。
3、【凈食的好處——?調理腸功能、脾胃】
腸、脾胃不僅是營養之源，也是毒素來源！
凈食期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面凈食相當於將脾胃歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態，這種歸零，包括腸道菌群恢復、腸功能、脾胃功能恢復等。凈食健康法是調理腸、脾胃病最安全最強效的方法。
4、【凈食的好處——?美顏之道】
凈食的「自身溶解」，融解了血管內壁附著的脂肪和膽固醇及增生物制及血液里的凝結塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無阻，人體的血液變得更凈化、更精純了。
而身體內環境健康了，皮膚自然乾淨透亮！
5、【凈食的好處——?凈化血液、軟化血管】
凈食後，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積於動脈內膜的脂質也會分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養，動脈管壁軟化，對心腦血管有益。預防三高、腦梗、心梗！
6、【凈食的好處——?增加免疫力】
白細胞在營養豐富的情況下，也是處於飽食狀態，所以就「懶得」去吞噬細菌病毒癌細胞等異物；但在凈食期間，它們也處於飢餓狀態，吞噬能力大增，所以凈食期間白細胞數量在一定範圍內明顯增加，免疫力大增。
給自己身體一個更加健康強健的機會！
7、【凈食的好處——?免疫調節】
凈食對免疫系統是雙向調節，既可以提高免疫力，也可以把錯位的免疫系統強力糾正，進而平衡免疫調節功能。
8、【凈食的好處——?內臟修養生息、提升人體自愈能力】
凈食後，使得五臟六腑得到很好的修養生息；復食期，就大大提高了臟腑的運化功能。
凈食，藉由短暫時日的減少食物和養份供給，讓身體的細胞組織處於緊張狀態，因而激發防衛身體功能的抵抗力和免疫細系統賦活起來，發揮排毒和修補細胞組織的天賦功能，進而產生以自己身體治療自己疾病的「自體自愈」現象。
六、凈食期間的飲食總原則
1、每天連同喝酵素的水一起要有8杯，3000毫升，要喝溫水，不要喝涼水。一定記得要多喝水，才能讓酵素的作用發揮到最大，酵素幫你清除體內垃圾的時候是需要水分幫忙才能更好的發揮作用的。
2、盡量不吃澱粉類和肉類，可以改為雜糧，比如小米粥，總量要控制。
3、低糖低脂肪，盡量以綠葉蔬菜為主。蔬菜可以水煮也可以炒，稍微少放點油，每天保證吃夠一斤蔬菜（推薦葉類菜、冬瓜、黃瓜、西葫蘆、蒸茄子等低熱量高纖維的蔬菜）。
4、高糖分的水果如菠蘿、葡萄、西瓜等不要吃，最好吃火龍果和蘋果，每天保證吃一個新鮮水果。
5、每天的三餐還是要吃，總量稍微控制就好了。早餐要相對營養充分些，多一些，這樣一天的基礎代謝率要比早餐簡單的要高，也是有助於減肥的哦。晚餐盡量少吃，尤其是米飯、肉類建議一定要少吃或不吃。秉持早餐像皇帝、中餐像平民、晚餐像乞丐的原則。
相信大家看下來就會明白我們的凈食，絕不僅僅是減肥，更多的是調理我們的身心，幫助我們獲得健康和諧！
我們的凈食也是非常的簡單好操作的，完全不影響上班和帶孩子，甚至出差在外都可以進行。
相信5到7天之後，我們每一個人的感受都會不一樣。
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