月經剛走，堅持「3不做」！子宮乾淨，婦科病不來擾

女性最重要的就是子宮和卵巢，很多女性的婦科病也是由於子宮和卵巢沒有保養好而導致的，所以對他們來講，保養很重要，尤其是月經剛乾凈的那幾天，尤其是月經剛乾凈的那幾天，如果能堅持做到以下幾點，就不會受到婦科病困擾。

月經的好壞，直接反應了女性的健康問題，它被稱為女性健康的「風向標」，一旦月經剛走，就肆意妄為，很可能會釀下不良後果，危及女性健康。

4個不做暫且忍忍，保護子宮、防止婦科病

一、注意月經後排毒

月經剛結束，經血可能還沒有排乾淨，要注意衛生以防婦科病來侵擾，如果經常排不幹凈可以在月經的時候喝點紅糖水煮雞蛋。

二、做好下半身的保暖

不管是在經期還是月經剛走，下半身都是要保暖的，一旦受寒引發宮寒，婦科疾病就都找上來了，可以經常用手稍微的按摩腹部，不要穿露臍裝，防止著涼。

三、不要著急洗澡

月經結束，3天內不要游泳洗澡，這個時候身體還沒有恢復，一切都比較敏感，容易干擾，游泳池的水又不衛生，所以很容易得婦科病。

四、不要月經一結束就同房

這個時候月經血還不一定是乾淨，子宮的創傷還在恢復，急於同房，容易造成再次出血，影響了身體，後悔莫及。

經期後，2個食譜每天做，女性氣血暢通、更年輕

一、菠菜煎豆腐

月經過後，女性身體流失了一部分血液，因此這時的飲食重點是補血，女性可以進食一些富含鐵、鉀、鈣、鎂元素的食物，以補充身體失去的營養，還可以適當進補，美容養生。

準備食材：菠菜500g、豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量

做法：鍋燒熱加油，豆腐切片，然後將切好的豆腐放入油鍋，兩面煎黃，在豆腐里加上配料，燒2分鐘左右，再加入開水躺過的菠菜即可。

【營養價值】根據研究判斷，菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是補鈣健骨的絕配。

【注意事項】菠菜含鞣酸很多，易和體內的鈣質結合，影響鈣的吸收，最好是吃之前用開水燙一下

二、雲茯黑米糊

李時珍在《本草綱目》中記載了55種食療效果粥，其中雲茯黑米糊以補血養氣、抗衰老名列前八。黑米是稻米中的珍品，它是近年國際流行的「健康食品」之一，黑米不僅蛋白質的含量相當高，必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素，黑米可入百葯，與中藥食材共同熬制，效果錦上添花。

準備食材：黑米30g、黑豆10g、山藥5g、茯苓5g、芡實5g、覆盤子5g、豌豆5g

做法：將山藥削皮備用，黑米、黑豆、豌豆洗後泡製10分鐘、茯苓、芡實、覆盤子中藥材除雜洗凈後，放入破壁料理機中，加入適量水，破壁打磨約30分鐘，盛入碗中後，可依個人口味放入冰糖、蜂蜜等。

【營養價值】中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。而山藥是補血聖品，而出自《神農本草經》的茯苓、芡實、覆盤子均有葯食同源的補血養氣之效，對於女性月經不調、痛經、氣血兩虛等癥狀效果很大。

【注意事項】自己打磨的雲茯黑米糊需裝進罐里，或保存密封好，保證其新鮮度，如果覺得破壁打磨比較麻煩、或者感覺拿不準量，可選擇現成包裝的雲茯黑米糊，袋裝的沖泡方式更利於繁忙的工作中營養的補充。

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