女性月經不調，三伏天里多吃「它」，散寒止痛，排出卵巢毒素抗衰老

十個女人就有九個月經不調，不僅引發內分泌的失調，還危害生殖器官的健康。月經不調常表現為月經量過少、月經周期延長、痛經、黑色經血、手腳冰涼等癥狀，與平時過度熬夜、不健康的飲食習慣、婦科疾病等因素有關，因此經期的保養顯得很重要。那麼平時如何調理月經周期呢？

以下4種天然食材，不僅能夠促進污血和毒素的排出，還能美容養顏。

雞肉適合女性調理月經的一道食物，具有活絡經血、補血益氣等功效。對於身體虛弱或產後女性來說，經常吃雞肉煲湯，能夠調理氣血，預防貧血症。對於月經不調及頭暈心悸的女性來說，具有滋陰補腎、增強食慾、緩解宮寒的作用。

茴香含有一種茴香油，能夠促進腸胃的消化，起到潤腸的功效。茴香屬於性溫的食物，能夠溫經止痛，行氣活血，緩解血塊的淤積，對於治療月經不調及閉經具有輔助的功效。提高身體免疫力，不斷加強抗病能力和抗過敏能力。

準備適量的龍眼肉、紅棗、粳米，同時入鍋，再加適量的水煮熟後待溫即可食用。堅持吃下去，能夠滋陰壯陽，健脾消食。特別對於月經不調，貧血者、脾虛者的效果很顯著。調理好月經的同時，還能美容養顏。

將黑豆炒後研成細末，取適量的黑豆粉與蘇木同時下鍋煮，沸騰時加入紅糖攪勻待溫食用。在月經來之前就開始食用，能夠緩解乳房脹痛，減輕疲勞感，特別是月經不調及痛經的女性，這道食材簡直是她們的福音。

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