年紀輕輕就有白頭髮？別慌，常吃這幾種食物，白髮一天天變黑

還沒到年紀就長白頭髮確實是一件讓人很鬱悶的事情，現在很多年輕人由於生活壓力大很早就長出了白髮，這樣勢必會影響自己的形象面貌，那麼有什麼辦法給治療白髮呢？除了染色之外有一些食療偏方就有這種功效

年紀輕輕就有白頭髮？別慌，常吃這幾種食物，白髮一天天變黑

黑豆

黑豆可以說是改善白髮和脫髮最好的食材了。黑豆中富含非常多的營養元素，比如：花青素。每天早上蒸雞蛋的時候，在碗里放入二十顆黑豆，加入少量的水蒸熟便可吃了。

菠菜是補充維生素A和C的好源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質能夠保持發質的自然狀態，不幹枯不發黃，有利於頭髮健康。

何首烏

何首烏藥效甚好，《本草綱目》中記載：「能養血益肝，固精益腎，強筋健骨，烏須黑髮為滋補良藥。不寒不燥，功在地黃、天門冬諸葯之上。」這說明古代何首烏就被當做白髮變黑，治療脫髮重要的藥材。

枸杞

枸杞這種東西，是一種是非常具有保健效果的食物，不少的人都經常泡枸杞水喝，就是因為它對人體特別的好。枸杞在一定程度上可以起到治療白頭髮的效果，非常適合那些有白頭髮的人來喝。

海帶。作為海產品，能夠滋補頭髮所缺乏的營養，讓頭髮變得黝黑光澤起來，如果你早早長了白頭髮的話，可以在日常生活裡面吃海帶。

桑椹

由於桑葚有很多種類，如果從白髮角度看，首選黑桑葚。中醫認為黑色入腎經，常吃黑色的食品，可烏髮。

紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美，所以紫菜是一個經濟實惠的烏髮食物。

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