濕氣的「剋星」來了！中醫建議的這幾樣食物，可讓濕氣全無

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

身體濕氣重的表現：

1、體內濕氣重關節的表現

當體內濕氣重傷及到關節時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節酸痛沉重、關節屈伸不利索等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常酸痛。

2、體內濕氣重食慾的表現

當體內濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

3、頭部

當濕邪最初侵襲人體時，人會頭昏沉重，像裹著一塊布;四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。另外還會有發熱、怕冷怕風，流清鼻涕等癥狀，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

引起濕氣的原因?

我們身體裡面有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。而人一旦脾虛，大量的濕氣就會在體內大量地堆積起來。舌頭會被水濕泡得大又腫，舌苔又厚又白，邊緣還有齒痕。這些水濕通常喜歡堆積在下半身，特別是腹部、臀部和大腿部分。濕氣和脂肪堆積在一起，會讓人看上去更胖。

那麼祛濕我們該怎麼做呢？

1.祛濕食療是首選，白扁豆白芷茶藥王《千金方》中有記載。

白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧，均是葯食同源的藥材，能從根源除濕。茶中富含大量的維生素及礦物質，具有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神等功效，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕良方。

2.馬齒莧天門冬茶

用馬齒莧、山藥、桃仁、天門冬、桑枝各3克洗凈切碎，加水煎煮，即可飲用。此外，還發現茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿蔔素等營養物質，長期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。

3.百合川穹茶

用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、党參3克。

方法：所有原料洗凈切碎，一起用開水燜泡10分鐘即可。

功效：健脾、祛濕、清熱 。

4.汗蒸去濕

遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微循環加快，從而排出體內的濕氣、寒氣。多喝清熱去濕湯，少吃鹽，多健脾，蒸汗，適當午睡，戒煙戒酒 ，早上吃上三片姜 ，飲食清淡適量 。

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