害怕衰老？多吃這幾種食物

我們都知道，女生一旦過了40歲，身體就會出現許多衰老的信號。比如皮膚漸漸鬆弛，開始掉頭髮，眼角有了皺紋，甚至有的女生出現了提前閉經的現象。這些信號讓許多女生都非常的恐懼，無法面對自己美顏容顏不在的局面！可是我們知道歲月不饒人，就算再好的化妝品也無法抵禦歲月帶來的痕迹！

不過如果想要慢點變老，還是要從調理身體開始。對於女生來說，雌激素少了就會直接影響衰老的速度，所以我們在平常生活中，對於雌激素含量比較高的食物，可以多吃一些。這樣就可以有效地延緩衰老的發生，當然並不能完全抵禦衰老的到來。下面我們就來介紹幾種食物。

1、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋其實是鳥類的卵，所以它的雌激素含量比較高，而且具有很高的營養價值，女性吃了以後對皮膚的養護非常好，甚至比許多化妝品，護膚品的效果都來的快，關鍵是這樣更健康。所以女性朋友們可以平時多攝取一些鵪鶉蛋，這對身體的衰老速度有很大的抵抗作用。

2、桂圓

大家都知道桂圓有可以補氣血的作用，而大多數女性相比於男生來說比較容易貧血，所以多吃桂圓對身體是大有好處，據說吃桂圓的女生一般臉色比較好。而且桂圓還可以達到降血脂，保護卵巢的效果，對於女性減緩衰老非常有幫助！

3、薏米

大家都知道的是薏米具有排濕的作用，吃薏米可以幫助人們去除身體濕氣，去除濕氣的同時也帶走了自身的廢物，所以對於身體的健康來說意義重大，而且薏米屬於一種粗糧，多吃粗糧對身體也是非常有好處。

以上這幾種食物，在我們生活中都比較常見，也比較易得。女性朋友可以根據自己的口味和需要選擇一種或幾種減緩衰老的食物來食用。但再好的食物也不如有一個良好的心態，在良好的心態前提下，再加上抗衰老食物的調養，相信我們一定會美麗常駐。

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