蘋果吃錯了20年，養生人士教你正確吃法，煮水喝能止瀉、降三高

蘋果吃錯了20年，養生人士教你正確吃法，煮水喝能止瀉、降三高

蘋果我們家都是直接拿來削皮吃，其實用它煮水，效果還是非常不錯的，比直接吃養生效果要好哦，從養生的角度來說，真的是吃過了30年呢，你知道蘋果煮水喝都是有什麼功效嗎

1、蘋果煮水能止瀉，蘋果水具有不錯的止瀉功效，因為蘋果有一定的收斂作用，它能收斂腸道，也能消除腸道中的多種病菌，能讓腹瀉癥狀消失和緩解，特別適合那些出現腹瀉又不適合用藥的人群食用。

2、抗氧化作用強，據研究發現，蘋果煮水後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。能抑制血漿膽固醇升高。

3、蘋果煮水能抗氧化，蘋果水是一種可以抗氧化的特色飲品，蘋果這種水果在加熱以後，它裡面所含有的多酚物質會大量增加，這些多酚就是天然的抗氧化成分，人體吸收它以後不但能降血糖還能降血脂，更能清除人體內的自由基，能有效提高身體的抗氧化能力，也能預防身體各器官的老化。

4、蘋果煮水防治大脖子病，蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此蘋果水也是防治大脖子病的最佳水果之一。

5、減少胃腸道刺激，蘋果水更適合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

你喝過蘋果煮的水嗎？

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