日常多吃6種「天然胰島素食物」，糖尿病會離得遠遠的，併發症都不提前擾

現在糖尿病患者很多開始低齡化，越來越高的血糖總是讓人措手不及。不是糖尿病不好預防，是大家對病情太大意，覺得打個針吃點降糖葯，該吃吃該喝喝挺好的。重了就去住院。所以生活中，糖尿病只能越來越重，糖尿病人只能越來越多。當糖尿病病情發展到一定程度時，胰島素的使用當然是必須的，但日常生活中有一些不錯的食物，對血糖控制也有極大的幫助，有「天然胰島素」的美譽，若能善加利用，也是不錯的輔助手段。

1.燕麥

糖尿病人病因主要是胰島素分泌不足，血糖居高不小，要嚴格控制澱粉的攝取量，但是又不能夠減少其他營養物質的攝取。這時候吃燕麥就是很不錯的選擇，燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，十分適合糖尿病人食用。

2.大蒜

糖尿病來勢洶洶，而且非常頑固，一旦患上了難以治好，而且會有很多其它併發症，服藥降血糖或是注射胰島素都會有副作用，難以長期堅持。研究證明，大蒜辣素具有降血糖功效，大蒜的汁液可以降低糖尿病患者的血糖。食用打算可以輕輕鬆鬆降血糖，不再害怕副作用。

3.黃瓜

黃瓜含水量大，並有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量的糖類。黃瓜是糖尿病患者的首選食品之一，不但熱量低、糖份少，而且還有清熱、利水消腫的功效。

4.肉桂

研究發現：糖友每天攝取500毫克的肉桂萃取物，經過2個月後空腹血糖平均降低了12mg/dL，飯後血糖值也平均降低了32mg/dL。這種結果已經達到藥物級的水準了。

5.豌豆

糖尿病人可以適當吃豌豆，因為它富含鉻，可促進胰島素分泌，同時豌豆含有一定的膳食纖維，對控制血糖也有幫助.吃豌豆不要過量，一次吃太多對胃腸也不是很好，易漲氣。

6.銀耳

銀耳含有人體必需的多種氨基酸，其中還含有豐富的維生素跟蛋白質，可以幫助提高免疫力，而且含有的食物纖維也比較多，在降血糖方面也有很好的效果。

除了控制飲食之外，堅持運動也是降血糖的重要方法，適當的運動不僅可以降低血糖、促進腸胃蠕動，還能夠大大增強人體的免疫力，而過量的運動則會導致降糖過度，出現低血糖，還會造成肌肉和骨骼受傷，嚴重時還會導致嚴重的心血管病變。

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