腎好不好看腳就知道，常吃3物，長按3穴，陽氣充足，腎越來越好

中醫認為，腎是先天之本，是人體陽氣的來源。由於各種各樣的原因，很多人的腎臟產生的陽氣是不足的，有所謂「十人九虛」的說法。但是腎臟出現問題，在早期是很難察覺的，需要通過觀察身體的一些表現來判斷，比如說腳。通過腳部的2個表現，就可以判斷腎好不好。

1、看腳有沒有水腫

腎臟一個重要功能就是運化水分，腎臟功能正常，人體內多餘的水分能排出，腳部就不會出現水腫。如果腎不好，多餘的水分不能正常排出，堆積在細胞之中，就會出現水腫的現象。

2、腳關節是不是痛疼

腎臟是一個排泄器官，能夠將體內代謝的尿酸通過尿液排出體外，維護人體內尿酸的平衡。如果腎不好，尿酸不能排出去，就會沉澱在腳部的關節中，引起痛疼。

以上2個表現，就可以基本判斷腎好不好。要想腎臟好，主要造平時的保養。常吃3物，長按3穴，腎臟會越來越好。

常吃3物：

1、櫻桃

櫻桃不僅美味，還能提高腎臟的排泄能力。它含豐富的維生素C、K、B6、鎂以及檸檬酸。不僅營養豐富，而且有利於腎的排泄，其中的檸檬酸還可以降低血液中的尿酸，防止關節痛疼和炎症。

2、板栗

板栗有「腎之果」之稱，它含有大量的蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵等微量元素，以及胡蘿蔔素、B族維生素等多種有益成分，具有補腎強筋的功效。

3、蝦

蝦味甘、性溫，具有補益作用。有益腎、提陽之功效。對陽氣不足，體虛、氣短的人，可將其作為滋補食品。多吃蝦，有強身壯體效果。

長按3穴：

湧泉穴。湧泉穴為腎經第一大穴，可補腎固元，使人腎精充足。按摩方法：一隻手抓住腳趾，另一隻手用力摩擦湧泉穴，感覺腳心發熱即可。每天不限次數。

太溪穴。太溪穴為腎經源頭，經氣最旺。它位於足內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。按摩方法：用大拇指手力按揉，每次1-2分鐘，稍感酸脹即可。

腎俞穴。它是腎氣疏通出入之處，長按可以壯元陽、利水濕，對腰膝酸痛、足跟痛等有很好的效果。按摩方法：將雙手搓熱，迅速將掌心貼在腎俞穴上，再以80次/分鐘的頻率上下摩擦，堅持5分鐘。

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