月經量少的女人，夏天多吃「它」，活血祛瘀，調經不腰酸

月經是一個女人健康的晴雨表，它的多少往往可以衡量出一個女性的健康與否。但現代社會，由於工作壓力的增大，很多女性養成了一些不良的生活習慣，如熬夜、飲食不規律等等，導致月經量變少，對女性健康帶來危害。那麼，月經量少的女性，該如何調理月經呢？除了養成良好的工作、生活習慣外，飲食上的調理也很重要。

月經量少的女人，夏天多吃點「它」，可以活血祛瘀，調理月經不腰酸！

1、紅葡萄乾

葡萄乾，大家都知道，經常買來當作零食，它的鐵和鈣含量十分豐富，特別適合兒童、婦女及體弱貧血的人。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸、硼元素，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還能激活雌激素，保養卵巢子宮，是婦女病的食療佳品。

2、桂圓紅棗茶

如果女人的月經量比較少的話，在日常生活中可以堅持用紅棗桂圓泡茶喝。桂圓中所含有的鐵元素也是非常多的，能夠很好的調理女人出現貧血的情況，同樣紅棗也是具有這樣的作用，能夠很好的調理女人的身體，所以如果你的月經量比較少的話。多吃一些桂圓，紅棗更有利於雌性激素的分泌。對女人來說更加健康！

3、黑糯米

具有豐富的營養價值和藥用價值被譽為「黑珍珠」。一般地說來，黑糯米的營養價值比白糯米高得多。黑糯米有助於滋補產後身體虛弱，有利於增加乳汁，哺乳嬰兒。對於月經量較少的女性，可以煮粥，加入紅棗等，久而久之就會得到緩解，月經量是衡量一個健康女性的重要指標，一定要重視。黑糯米不僅月經量少有良好的滋補調理作用，而且對於慢性病患者、恢復期病人和體虛者，都是一種很好的營養滋補品。

4、艾葉

艾葉被認為是治療婦科疾病的一劑良藥，對於女人虛寒、月經不調、痛經、崩漏有明顯療效，食用艾葉，還可益氣養血，艾葉煮蛋、艾葉煎餅、艾葉青團，或者用艾葉榨汁和麵包餃子都不錯，味道清新，對於女性身體有很好的調理作用。

5、榴槤

榴槤被稱為「水果之王」，它屬於熱性水果,常吃榴槤的女性，不容易導致宮寒，因為榴槤可以更好的暖宮，保護卵巢，起到活血散寒的功效，起到緩解月經不調、痛經的癥狀，除了榴槤肉極具營養，在民間，很多人用榴槤的果殼和燉骨頭，用來治療各種體寒病症效果也不錯。

6、蜜橘

就是我們生活中常見的一種水果，根據對我們的女性婦科疾病有非常大的輔助治療作用。感覺能夠清除我們體內的毒素，增加我們女性身體內雌性激素的分泌，調節內分泌，對女性的生殖器官有很大的幫助作用。

7、藏紅花

在中國古代傳說藏紅花是天地造化的靈物，是能治百病的神草。現代研究，藏紅花具有活血化瘀、散郁開結等功效，尤其對女人月經不調，經血量少，閉經等病症有良好的效果。

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