別再讓白髮困擾你了，每天多吃點這幾種食物，白髮悄悄變黑髮

由於生活節奏快，工作壓力大，有很多人年紀輕輕，就開始長白髮，頭上出現白髮確實讓人煩惱，染髮影響健康，不染又影響形象。那麼有什麼辦法減輕或消除呢？其實通過食療就可以達到這個效果。

核桃

核桃可以滋補五臟，潤膚烏髮。核桃油脂含量較高，食用核桃，攝入油脂，有利於滋補人體五臟，強腎益脾，還可滋潤皮膚，助於皮膚抗氧化抗衰老，以及補充頭髮營養，改善發質，保持頭髮烏黑亮麗。

眾所周知，常吃黑芝麻不僅能夠使秀髮烏黑亮麗，還能夠補血養顏，因為黑芝麻中含有維生素E、不飽和脂肪酸等元素，這些元素對延緩衰老，治療白髮都有一定的效果。

花生芽不僅營養價值高，還可入葯，具有很高的藥用價值；常吃花生芽，可以延緩衰老、抑制癌細胞的生長，還能降血脂和膽固醇含量；此外，花生芽還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

辣木籽可協助改善預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老和烏髮黑髮，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還能夠解決白髮的問題，喝水時加點辣木籽，白髮變黑長新發。

醋泡黑豆

醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，能有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、白髮等現狀，尤其是對於白髮有很好的烏髮效果

黑米作為一種天然的補腎食物，也是一種黑色食物，對於頭髮的健康生長非常有好處，能夠有效治療有腎虛導致的脫髮和白頭髮。

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