用荷葉煮水喝，有5個「黃金搭配」，你喝對了嗎？

「江南可採蓮，蓮葉何田田」。此時正是《江南》中所描繪的這幅美景。荷葉不僅具有很高的觀賞價值，同時還是一味能清脂減肥、健脾利濕的良藥。

夏天對我們身體的傷害不僅僅是熱，傷害更大的是濕。荷生長於水中，所以它不怕濕，它在夏天開花、結子，所以它也不怕熱。夏天常喝些荷葉茶，既可以消暑利濕，又可以健胃和中，是適合大多數人的保健茶飲。山楂酸酸甜甜，夏天常感到胃口不好，吃點山楂干可以起到很好的解油膩、促消化、消積食的效果。把它和荷葉一起煮水喝，能降低體脂、健脾、降血壓、清心安神，能幫助清除體內多餘的脂肪和水分，達到減肥利濕的效果。

做法推薦：將500ml開水煮沸，放入所有山楂乾和干荷葉（5:3），煮滾約5分鐘後，即可去渣飲用。如果是胃腸功能弱的朋友，建議加一兩顆紅棗同煮，平衡茶水的涼性，還能讓茶飲更好喝。適宜人群：高血脂、消化不良、腸胃脹氣、肥胖玫瑰花茶具有活血、化瘀以及調和體內臟腑的作用，是女人美容養顏、調經止痛的好搭檔。夏天人們如果久坐不動、喝水少，就會導致消化功能欠佳，老感覺腹部漲漲的不舒服。

此時用玫瑰花和荷葉搭配一起泡水喝，含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，喝上一陣子會感覺身形也輕盈多了。適宜人群：氣血不暢、長痘有痤瘡、便秘、身體沉重冬瓜和荷葉都是有名的減肥祛濕、消暑利尿的食材。荷葉有消暑解渴、祛濕利尿的作用，而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。兩者搭配一起煮水，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。特別適合身體肥胖、有水腫的朋友飲用。

進入三伏天后，暑熱肆虐的同時濕氣也非常重。哪怕是待在空調房，也很容易導致熱氣集聚體內，出現頭暈胸悶、渾身乏力等癥狀。難熬的三伏天，不想減肥只想清熱解暑的朋友，可以試試喝茉莉荷葉茶。

茉莉花性平，能化濕和中，理氣解郁。特別適合夏季常見的心火旺、煩躁失眠等癥狀的改善；而荷葉是清熱解毒、泄心火的東西，兩者搭配一起，能有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶、心煩失眠的癥狀。清晨醒來，總覺得舌苔厚膩；平日里雙腿沉重，渾身虛乏無力……你是不是經常有這樣的經歷呢？如果出現這些癥狀，你很可能就是傳說中的「痰濕體質」了。痰濕體質的人喝口水都發胖，所以減肥的關鍵在於「化濕」。

痰濕體質的人，可以將荷葉與陳皮、薏苡仁一起煮水喝。這三種食材都能健脾，利尿，祛濕，消食，具有不錯的減肥作用。每天喝幾杯，會感覺小肚子平了、身上也沒那麼沉重了。荷葉茶具有解熱與減肥的功效，但是卻不適合某些人群服用。荷葉茶藥性寒涼，所以女性經期不宜飲用，而脾胃虛寒者、氣血虛弱者以及孕婦都不宜飲用。此外，荷葉茶最好不要長期服用。

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