這兩式瑜伽能去除體內濕氣，現在才知道的你趕快練起來吧！

這兩式瑜伽能去除體內濕氣，現在才知道的你趕快練起來吧！

瑜伽一直就是能讓人瘦身的運動，也是一種能讓人身體健康的運動。現在，越來越多的人體內都會有濕氣，濕氣多也會造成皮膚變差等一系列的問題。所以，想讓身體內的濕氣去除，就得練練這兩個瑜伽動作了，現在才知道的你趕快練起來吧！

1、手臂倒立式

手臂倒立考驗人們的身體素質和平衡能力，在每天堅持練習中，會將體內的濕氣去除。在練習時先雙腿站立，兩腿叉開，保持彎曲，腰部向後彎曲。接著，手肘和手腕慢慢貼於地面，雙臂向上抬起，雙腿保持直立。之後，雙腿微微叉開，將腹部收緊，手掌打開支撐地面。在保持動作兩分鐘後將身體坐直休息。

2、扭頭觸膝式

扭頭觸膝式是一個除濕的好動作。在練習時身體呈直立坐姿，目視前方。接著，雙腿盤坐，左腿向左側打開伸展。之後，左手撐地，右手抬起帶動上半身向左卧。然後保持動作不變10秒後將身體直立。

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