三伏天，當以熱驅寒
雲水禪心
聽箏
華語群星
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今日三伏第一天！「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。 天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，此時人體為了順應天時處於「陽盛於外而虛於內」的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過，而出現體內陽氣匱乏，此時，如果過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。
「庚日」又與「肺金」有關，庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表裡。正是溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機。《黃帝內經》又曰：「使氣得泄，若所愛在外」，所以，不要因怕出汗而躲在空調房裡，也盡量不要吃冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出。
冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。茶，是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會出一些汗，但隨之而來的是一陣陣的清涼。所以，要想使體內的寒氣排出，應該在伏天多喝熱水，熱茶，這樣就可以把積攢在體內多少年的寒氣逼出來。
在日常生活中，以下疾病與寒邪有關：
1.手腳冰涼、畏寒、痛經。
2.四肢麻痹、腰酸背痛、關節痛、風濕性關節炎。
3.反覆感冒、老慢支、哮喘、鼻炎。
4.腹瀉、腹痛、經期腹瀉、消化不良等。
5.頑固性頭痛、偏頭痛等。
在《素問·至真要大論》中記載「寒者熱之」這一治療原則，意思是寒性的疾病，最好用溫熱的藥方來治療。而寒氣引起的癥狀有表寒、里寒之分：
?表寒，一般表現為發熱、怕冷、不出汗、頭痛、脖子不適，類似於受涼引起的感冒問題。需要遵循中醫里的「辛溫解表」、「 溫散表寒」等治療原則，可以選擇桂枝、紫蘇、生薑等食材，也可以選擇刮痧、保暖等方法。
?里寒，意思是寒氣存在於五臟六腑，可能與陽虛、愛吃冷飲、久病不愈等有關係。需要遵循「溫中散寒」、「溫陽行氣」等治療原則。日常除了改變飲食習慣，少受涼之外，可以選擇多吃溫補食物，如羊肉、芡實、山藥、枸杞、龍眼、乾薑等食物。夏季驅寒，不局限於吃，還有艾灸、三伏貼、內服扶陽類中藥、刮痧、拔罐、曬太陽、運動等方法。因為中醫說「春、夏屬陽，秋、冬屬陰」，陽氣是溫暖身體、驅除寒邪的主要動力，夏季配合驅寒、昇陽的中醫手段，補陽驅寒效果最好。
炎炎夏日，不僅氣溫高，而且濕度大。中醫把這一階段稱之為「長夏」，人體很容易感受到暑濕之邪而犯病。大多數人，因為天氣炎熱，排汗增多，食慾欠佳，食物的選擇更多地是根據自己的喜好。夏季過完，有人沒刻意減肥，但是體重掉了不少；年輕人過於貪涼，冷飲、滷菜塞了一肚子，傷了脾胃，傷了肝腎……
俗話說的好：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天是喝生薑大棗茶的最佳時期。生薑5~10片，大棗5枚掰開，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，現在也似乎越來越流行。薑茶一年四季都可以喝，但是夏天或伏天是最適宜喝薑茶的季節。
中醫提倡扶正祛邪，強調把身體里的陽氣補足後才有力量把寒氣及濕氣排出體外！所以，盛夏之際是自然和身體陽氣旺盛的時節，此時運用中醫特色療法來借勢治療，會起到事半功倍的效果。因此三伏天養陽不但不會「火上澆油」，而是「正當時」！
※為啥三伏天要多吃羊肉？伏羊一碗湯，不用開藥方！
※三伏貼不是你想貼，想貼就能貼！
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