4種瑜伽動作，讓你延緩衰老，讓衰老來的更遲一些，一起練起來吧！

衰老是不可避免的，但這三個瑜伽動作讓你延緩衰老，皮膚更好！在小練老師看來，現如今很多小姐姐在練習瑜伽，都能夠能完美的將自己和瑜伽完全融入進去，並且能夠很良好的接受瑜伽。

那麼到底怎樣才能讓衰老來得遲一點？這三個瑜伽動作會讓你延緩衰老，皮膚更好！一起練起來吧！練瑜伽也可以如此刺激！體式分解：左手抓住吊環，右手撐地，右腿向後伸直，左腳向上勾住吊環。

叩首式能緊緻皮膚，使皮膚表面光滑，還能緩解你的疲勞、焦慮。心情的放鬆，對於延緩衰老很重要，我們還要剋制我們在日常生活中的熬夜行為，熬夜真的很不好，尤其是對小姐姐而言，對我們的身體會造成很大的傷害的。

樹式可以改進平衡能力，強健雙腳，雙腿，臀部以及腹部。將雙腳合併站立。之後右腳腳掌置於左腿大腿的內側慢慢恢原來姿勢，以嬰孩式作休息。提示：1.頭部放鬆，頸項不要過分向後伸展.盆骨和大腿與地面保持垂直。此體式有助於擴展胸部，改善寒背。舒緩背痛及肩痛問題。伸展脊椎和肩膊，增加柔軟度。，

雙臂伸直，手掌撐在肩膀下方，指尖向前。接著雙膝伸直，身體抬起來，離開地面。之後雙腳向後移動，腹部、臀部收緊，讓脊背、雙腿成一條直線，保持1秒鐘。對於瑜伽的體式來說，站姿是神奇的；後彎是美妙的；前屈是優雅的；扭轉是快樂的；倒立是輕鬆的。

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