怪不得每次關掉電視娃都哭鬧，原來背後的科學依據是這個

自從暑假開始後，我每天收到媽媽們控訴娃看電視的問題明顯增多了。

• 寶寶一看就半天，完全管不住了，

  每次關電視都是一場硬仗

  ！
• 我家都是拉鋸戰，說好了一集，結束了關機不行，說好了3分鐘，到時間了還是哭！之前答應的好好的，關鍵時刻就反悔！
• 我娃為了看電視已經廢寢忘食了，該吃飯的時候不吃飯，該睡覺的時候不睡覺，這個暑假在再這樣下去，他就要廢了。

嗯，用意念感知了一下，滿屏都是欠扁的節奏。

沒錯，一放暑假，孩子們可算是撒了歡了，平時被限制的、不被限制的，紛紛拿起了遙控器開啟了一場翻身農奴的解放運動。

相信每個媽媽都有過這種經歷。

不管是提前3分鐘還是5分鐘的警告，無論你寬容多少，娃都覺得不夠，你要關電視的時候，總會有大哭大鬧。

到底有沒有不鬥爭也能讓娃平靜關掉電視的辦法呢？

其實，有的。

在這之前，我們先得明白，為什麼每次關掉電視娃都要哭鬧一場呢？即便是有時候明明已經協商好了。

世界盃剛剛結束，趁著熱乎勁不妨回想一下，當比賽進行到最膠著的時刻，突然停電了，你是啥感覺？

不看世界盃？也沒關係，試想一下一部電影你終於看到happy ending，主角終於要接吻了，突然有人給你拔了電源，啥感覺？

你一定會感覺超憤怒，超不爽，有人可能會勸你，不就是看個電視嗎，至於生氣嗎？最差，你馬上就可以看到重播啊？

但，科學的真相是，我們很難從快樂的狀態中走出來，這就是當沉浸在電視（或其他屏幕活動）時，我們的大腦所反饋的。

這對成年人來說都很難，對於孩子們來說，更糟糕。

當我們人類（不僅是孩子！）沉浸於電影或遊戲時，我們在精神上處於另一個世界。

屏幕對我們的大腦來說是催眠的，光線、聲音和圖像的節奏使大腦進入流動狀態。

在這些時刻，我們的大腦會產生多巴胺，這是一種緩解壓力和疼痛的神經遞質。

這種狀態讓人感覺良好，不想做任何其他事情。

我們當然不希望情況有所改變。

（所以，這就是為啥不管大人還是孩子，一看上電視就有癮。）

但是如果屏幕突然關閉，身體中的多巴胺水平會快速下降，沒有任何預兆，這確實能在身體中產生一種類似疼痛感的感覺。

這種荷爾蒙的下降，給身體帶來的衝擊，就是寶寶尖叫的原因。

但是作為父母，我們並不覺得到了時間給孩子關掉電視有什麼錯。

畢竟，我們已經跟孩子約好了：你還有10分鐘，或者這是最後一集。

對我們來說，規則是非常清楚和公平的，我做好了溝通（很可能還進行了讓步）。

你明明答應的好好的，時間到了你不遵守承諾。

好吧，說好聽點，是說話不算數，說難聽點，就是蹬鼻子上臉，灰常不知好歹了。

但對於孩子來說，卻不是這樣。

當他沉浸在電視屏幕前的時候，他並沒有在狀態去思考或者接受你溝通的那些信息。

他的大腦充滿了多巴胺，他的大腦跟著屏幕在流動，根本沒有空閑管你說的3分鐘還是5分鐘。

他只知道，當他沉浸其中時，強制且突然的關掉電視，會讓他感到一種類似身體疼痛的衝擊。

雖然你沒有真的打他，但是從神經學的角度講，這就是他的真實感受。

所以，某種層面上來說，強行切斷對孩子是有害的。

不能強關，又不能任由他看，如何不費力的關掉電視呢？

訣竅不是突然的切斷，而是建起一座通往另一個世界橋樑。

我們剛才提到了，當我們沉浸在屏幕前時，我們的精神其實好像是在另一個世界裡。

那麼每當你想要結束電視時間時，你可以先花一點時間，坐在孩子身邊，進入他的世界。

和他一起看電視，或者和他一起坐在iPad前看他的遊戲。

不一定需要很長時間，有時候半分鐘就足夠了。

只是分享他正在進行的活動，然後，問他一個問題。

比如我會問CC「迪亞哥這集營救的是那個小動物啊？」

一般來說，孩子們都喜歡父母對他們的世界感興趣。

每次我問，她都能激動的跟我講整集。

如果你家寶寶過於專註，不參與跟你的互動，也不要放棄，多坐一會兒，然後換個問題問。

一旦孩子開始回答你的問題或者告訴你電視上或遊戲中的事，就意味著他要從」封閉」區走出來，回到現實世界中來了。

他開始從大腦的流動的狀態中走出來，回到一個他意識到你存在的區域——但是這個過程會很慢。

因為多巴胺不會突然下降，不過你已經建立了一座橋樑，你可以開始溝通，這就是奇蹟發生的地方。

你可以開始和寶寶討論，現在是吃飯的時候了，或者我們該去洗澡了，或者僅僅是時間到了，需要關電視了。

因為這一分鐘或幾分鐘的大腦放鬆時間，使得孩子可以去傾聽並對你的要求做出反應。

他甚至可能已經平穩地回到現實世界中，並且非常高興父母的關注，想要自己主動關掉電視/平板電腦。

聽上去是不是很神奇？我是親身經歷過太多次了。

我甚至覺得CC一直不太沉迷於電視的原因，就是她情緒太豐富，太喜歡跟人交流，導致她沒有完全走進那個封閉的世界。

對我們來說，了解孩子大腦中發生的事情，更有助於我們更好地處理電視結束的時間。

雖然不可能每次都順利，但是自從我明白了這個背後的科學之後，處理CC關電視，再沒引發過她的尖叫和大哭大鬧。

下次想給孩子關電視時，麻麻們自己可以分這幾步嘗試一下：

• 坐在他旁邊陪她30秒、一分鐘或更長時間，只是看看他正在看或正在做什麼。
• 問一個關於動畫片或遊戲中發生的問題。
• 一旦你創建了一個對話，你就創造了一座橋樑——從屏幕回到現實世界，激素不會自由落體，因此娃不會聲嘶力竭。
• 跟孩子談談，下一步的活動計劃，是該吃飯了，還是要洗澡了。
• 然後一起享受關掉電視後的時光。

來源 | CC爸媽

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